冬季是个贴秋膘的季节，随着现在的生活条件越来越好，生活节奏慢慢的加快，很多人不健康的饮食习惯加上经常性的熬夜，导致了身体中的湿气越来越重。身体湿气重，最直接的表现就是大肚子，肚子大真可怕，万病之源就是它，男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子、身材走样、气色差、吸引力减弱。
体内有湿气过重还会引起一些更严重的疾病。那么如何减掉大肚腩呢？最根本的解决办法就是祛湿。
一分钟自测体内是否有湿气
(1)早上起来上完厕所之后看下大便的形状，如果大便长期不成形，或者虽成形但还是有一些黏在马桶上，那么体内的湿气就比较重了。
(2)刷牙前先照镜子看一下自己的舌头，如果发现舌苔*中带腻，那肯定就是体内湿邪作祟了，舌苔越*说明湿邪越厉害。
(3)刷牙时总感觉恶心干呕，嗓子里面总有东西——丝丝拉拉、不干不净。
(4)早上到了该起床的时间却还是会觉得很困，觉得身上老有东西包着自己，懒得不想动弹，这是说明你的湿气比较重。
体内“湿毒”重，大肚腩？一把它们泡水喝，赶走湿气平肚腩！
佩兰白芷茶
需要准备佩兰、白芷、苍术、独活、广木香、花椒、桂枝和艾叶这9种食材。做法是将颍上这几种药材一起煎煮，然后控干研磨成细粉，装入薄布内制成药蕊。用时将药蕊紧贴肚脐处。一般使用3-6个药蕊为一疗程，3个疗程左右，体重会发生明显减轻。这款茶饮能够消胀、祛湿，有利于减肥。
泽泻
配方：泽泻、泽兰各12克，菊花、荷叶、决明子、枳壳各10克，桑椹、补骨脂、何首乌各15克。水煎服，每日1剂。嗜睡加绿茶10克;便秘加番泻叶10克(冲服);气短加*参、*芪各15克。具有减肥作用。
泽泻具有清热利尿作用，是减肥降血脂的常用中药，适用于肥胖病人的胃热湿阻证，可以单独使用或加入中药复方中使用。
桑山荷果茶
配方：荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g
做法：方法简单，材料备好后直接下锅熬煮即可，取水饮用，每天3次。
此方升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用。尤其对对水肿型肥胖、便秘型肥胖以及下半身肥胖且肉松垮的人群有很显著的功效。
荷叶
配方：荷叶、苍术、白术、*柏、勾藤、薏仁、*芪、桂枝、木瓜、山楂、茯苓、泽泻、车前子、夏枯草、甘草。水煎服，每日1剂。具有健脾利湿，补气通阳作用，可减肥、降压、降血脂。
荷叶具有清热利湿的作用，民间暑天服食荷叶粥，以祛除暑热。常用来治疗肥胖病，尤其适用于夏季减肥，或用于肥胖病人脾虚湿阻化热证和胃热湿阻证。
桂枝葛根茶
适用对象：上半身肥胖者。
材料：桂枝4.5克，枸杞15克，葛根、丹参各6克，桑叶4.5克。
功效：桂枝有扩张皮肤血管、发汗解热的功能;枸杞可养血补阴，促进免疫功能及造血功能;葛根助上半身发汗解热;丹参可活血祛瘀;桑叶清热凉血。
做法：因部分药材份量较少，因此一次先买2次份药材，将所有材料分为2份，每份加毫升热水冲泡，焖约5分钟即可饮用。