补骨脂

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TUhjnbcbe - 2023/10/13 17:25:00
原创:黔元一壶汉方今天一壶汉方养生西游曾受养生书,晚爱烟波结草庐。两眦神光穿夜户,一头胎发入晨梳。邀云作伴远忘返,与鹤分窠宽有余。占尽世间闲事业,任渠千载笑迂疏。大家好,这里是一壶汉方。这首诗是南宋诗人陆游所做。陆游一生虽经历坎坷,饱经风霜,但至85岁时,还耳聪目明,能到山间拾柴草。这在古代是极为罕见的。陆游为什么有如此高寿呢?这除了他心胸开阔、志趣高洁等内在因素外,还因为他有良好的生活习惯。陆游饮食“老无声色娱,戒惧在饮食。”陆游平时就十分注意饮食调理。他对饮食讲求“粗足”,多吃蔬菜,力求清淡,笃信粥为养生佳品,油腻的肉食口感好但不利养生。陆游主张少食,吃饱就可以停止了。他在《食粥》诗中写道:“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”他十分强调“少饱即止”。他劝世人不要贪一时口福,恣意进食,致生诸病,追悔莫及。在穿衣上,陆游主张随着天气变化及时地增减衣服。陆游生活在运动方面,陆游有一句很出名的诗——“不如扫地去”。此诗出自《冬日斋中即事》,原诗开头即写到“一帚常在旁,有暇即扫地”,结尾更说道:“不如扫地去,延年直差异。”可见,陆游主张有空就多动,即使是扫地这样寻常的动作也大有裨益。陆游的运动内容不可能只扫地。饭后散步亦是陆游常做的,有时候他还会边走边摸摸肚子。除此之外,习武弄剑、马球跋鞠等竞技运动亦是陆游推崇的,他的诗中亦曾出现过“十年学剑勇成癖,腾身一上三千尺”这样的句子,可见其身手了得。陆游睡觉有一套“睡功”,适于中老年人消遣养生。他主张数息入睡,每晚睡前必用热水洗脚。陆游以“户枢不蠹,流水不腐,动者不衰”为座右铭,“学剑四十年”。年纪大了仍坚持运动肢体,常作力所能及的劳动。到了高年,还和曾孙一起游乐,享天伦之乐。对于疾病的治疗,不仅要明医理,还要明情理。现在有很多人过分依赖药品,实际上,药是不可能解决全部问题的。得病从某种意义上说,是我们灵魂和肉体的双向结合,解除病症同样需要我们从心灵上有所感悟,也就是说要明情理。保持良好的心态也是陆游的养生要诀。陆游的人生有诸多不如意,期望朝廷北定中原的愿望没实现,一腔热血却壮志难酬,与表妹唐婉喜结连理又无奈分离……但是陆游却调整心态努力积极面对生活。“无营无念饱即嬉,老翁真个似童儿”,不要多太多,保持童心地生活着。前面提到陆游一生诗作甚多,这些诗作未尝不是陆游的精神寄托。在写诗的过程中,诗人排遣了心头的郁闷愁苦,保持了心态的平衡。不得不说,陆游真是养而有道。食谱推荐以下是今天为大家提供的营养食谱:补骨脂红枣粥:糯米克,补骨脂20克,红枣6颗。:1 红枣洗净去核;补骨脂洗净沥干;糯米淘洗干净。2 补骨脂放入砂锅中,加适量水,大火煮开后转小火煎15分钟,滤去渣,留取汁液,备用。3 糯米入锅,加入补骨脂药汁、红枣,煮成粥即可。:补血健脾,补肾壮阳。:补骨脂:味苦、辛,性温,归肾、脾经,具有补肾壮阳、固精缩尿的功效。红枣:味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。松子仁核桃粥:大米80克,松子仁20克,核桃仁30克,盐2克。:1大米泡发洗净;松子仁、核桃仁均洗净。2 锅置火上,倒入清水,放入大米煮至米粒开花。3 加入松子仁、核桃仁同煮至粥呈浓稠状,加入盐拌匀即可。:滋阴润燥、延年益寿。:松子仁:甘,温。润肺,滑肠。可补益肾气、润肠通便。核桃仁:性温,味甘。温补肺肾,定喘润肠。用于肾虚腰痛、脚软、虚寒喘咳、大便燥结。桂圆益智仁糯米粥:糯米克,桂圆肉20克,益智仁15克,白糖、姜丝各5克。:1 糯米淘洗干净,放入清水中浸泡;桂圆肉、益智仁洗净备用。2 锅置火上,放入糯米,加适量清水煮至粥将成。3 放入桂圆、益智仁、姜丝,煮至米烂后放入白糖调匀即可。:补益心脾、益气养血、固肾止遗。:桂圆:性温味甘,益心脾,补气血,具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。益智仁:味辛,性温。归脾、肾经。能温脾暖肾、固肾涩精,治腰腹冷痛、中寒吐泻、遗精、小便余沥、夜尿频多。
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