什么是骨质疏松？
字面意思，就是骨质之间的连接空隙逐渐变大，骨骼远远看上去就像是一个蜂窝一样。骨质疏松这一疾病是在年提出来的，当时每个国家对于它定义的理解并不一致，直到年，骨质疏松才有了一个明确的定义，其是从骨质丢失长期发展而来的一种骨骼疾病。
从骨质丢失到骨质疏松，通常有几年或者是十几年的发展期，目前在医学上是使用骨密度数值来判断一个人的骨骼状态是处于健康、骨质丢失还是骨质疏松的，很久有关数据显示，我国大约有接近1亿的人确诊骨质疏松，这还没有算上那些已经出现骨质丢失的人，他们属于骨质疏松的高危患者，需要引起大家足够的重视。
一个真实的案例：
周大娘，女，山东青岛人，今年岁，三年前被查出骨质疏松
患者的儿子回忆起三年前那段时光，母亲一开始的时候身板说不上好，但是也还算健康，没病没灾是儿子对母亲最大的希望，但是在三年前的下半年，周大娘走路一直扶着腰，甚至有时候疼的早上起床都起不来，需要儿子的帮助才可以，精神状态也开始逐步下降，儿子怕母亲有什么三长两短，于是急医院检查，医院进行X检测后发现，周大娘出现了典型“蜂窝骨”，骨密度为-3.4，确诊了骨质疏松。
由于周大娘上了年纪，医院也不敢乱为周大娘进行手术以及开药，于是只能采取保守的治疗方式，让周大娘回家静养，当时医生还在惋惜周大娘一把年纪了，还需要受这种疾病的折磨，恐怕以后的日子都要在床上度过了，结果令医生意想不到的是，三年后周医院门口，精神容光焕发，一点不像骨质疏松的患者。
后来经过医生的悉心检查后发现，周大娘的骨密度不仅上涨了，而且根据目前的水平来看应该是稳定了一段时间了，蜂窝骨在X光线下也在慢慢恢复，在医生的了解下，发现这都是3年来儿子陪着母亲养骨的功劳，也让母亲活到了现在这个长寿的岁数，医生在听了周大娘的养骨方法后连连称赞，骨质疏松患者可以多加学习。
岁长寿老人，因坚持3个养骨习惯，“蜂窝骨”慢慢好转，可学习
1、从饮食干预
很多出现骨质疏松的人，首先想到了喝奶补钙，但由于自身吸收作用的复杂，因此一些饮食的中的钙质并不那么容易被骨骼利用，需要额外补充营养物质，周大娘的儿子让周大娘在清淡饮食的同时通过补充补骨叶苷来为骨骼提供必要的能量。
补骨叶苷是采取杜仲、补骨脂以及淫羊藿制成的膳食营养素，这3种中药材早在几百年前就被用来当作强筋壮骨的补骨物质，可以帮助调节骨骼细胞的活性，在骨量增加的同时稳固骨质，起到提高骨密度的作用，而且补骨叶苷中还联合了硫酸软骨素这种物质，可以更好地为骨骼代谢提供营养，修复骨疏松患者的蜂窝骨。
2、提高抗病自信心
除了在饮食方面注意，儿子和周大娘还了解了很多骨质疏松的相关知识，临床上说心情烦闷抑郁也会加速自身的骨质丢失，因此儿子天天鼓励周大娘积极的面对这种疾病，坚信只要坚持良好的治疗方式，骨质疏松迟早会好的。
3、做好监测
对于骨质疏松的患者来说，日常中的检查显得尤为重要，既可以观察自身的骨质变化，也可以及时的调整治疗方案，可以更高效的恢复自身的病情，周大娘一般是3个月进行一次骨密度的检查，经过三年的不懈努力，终于将骨密度稳定在了正常范围之内。