导语：很多的中年女性随着年纪的增长，身体当中的骨质也有所流失，进而引发了骨质疏松的问题。之所以会有骨质疏松，是由于骨头当中的骨骼密度有所变小，骨头质量有所下降导致的。而且骨质疏松很有可能会给大家的日常生活带来很多的不便，所以很有必要对于自己的骨骼健康重视起来。
骨质疏松后，身体会有这2个症状表现
1、疼痛
疼痛感是很常见的，很多人在生活中都会有疼痛感出现，这也让不少人对于疼痛感不够注意和重视，认为这是很正常的。
当一个人受到外力的撞击后也会有疼痛感出现，这都是很常见的，但如果没有出现这样的情况依然会有疼痛感出现。医院进行一下检查，因为很有可能是由于骨质疏松所导致的。
2、骨折和呼吸不畅
很多人对于骨质疏松的症状会不太了解，有人会认为这只是一种综合性的疾病，但是如果是有了骨质疏松后，会让人有一些不好的症状表现，像骨折和呼吸不畅就是比较常见的，当然骨折就属于比较严重的了。
有了骨折后也会给生活带来很大的不便，严重起来更是可能会有生命危险，所以很有必要在自己的骨骼健康上多加注意一下，以免有所恶化却还不知道。
女人，40岁以后，建议常备3种中药，或助于预防骨质疏松其实想要骨骼更加健康，选择食疗是很有效果的，像有些食材在进入人体后会有助于增多骨质，进而对骨质疏松起到预防的作用。
1、补骨脂
补骨脂属于一种能够补充骨骼的植物，而且在平时适当的食用，有助于调节人体当中雌激素的分泌，进而加速骨骼的生长。另外对于促进骨骼细胞的代谢也有着不错的作用。所以如果是想要预防骨质疏松，平时可以多加食用这种食物。
2、杜仲叶
杜仲叶可能很多人还是比较熟悉的，这也就是日常生活中很常见的一种中草药，很多人也会在平时食用。但是它其实还具有预防骨质疏松的作用，对于治疗腰酸背痛和全身乏力更是有着很好的效果，所以对于身体健康是很有利的。
3、淫羊藿
可能会有很多人对于这种中药不太熟悉，更是会认为是羊身上的东西，但其实它属于一种中药食材。对于改善骨骼情况有着不错的效果，更是能够提高身体的免疫力和抵抗力，另外还会有助于强身健体和祛风湿，所以如果是有了骨质疏松问题的人，可以多加食用。
结语：可能很多人都对于自己的骨骼情况不太了解，所以其实当发现其医院对于其进行一下检查，这也能够对于骨骼方面的疾病有所预防。另外也是建议大家可以在饮食上多加注意，不得不说食疗对于保持身体健康的作用是很大的，最后也是预祝大家能够有更加强健的体魄。