文/图羊城派记者余燕红
通讯员杨上上
受访专家/广州市皮肤病防治所激光理疗科副主任医师龚业青
小清去年刚做了激光祛斑，今年斑又长出来了，医生说她没注意防晒。但小清说自己出门都会用SPF30以上的防晒霜，或者打伞、戴帽……“会不会是吃过什么食物没注意防晒呢？”广州市皮肤病防治所激光理疗科副主任医师龚业青指出，夏至到了，这段时间紫外线正强，人们外出时只注意物理性防晒，往往忽视了“光敏性食物”带来的后果。龚业青提醒，日常饮食时，吃过以下光敏性食物后，特别应注意避免晒太阳——
蔬菜类：灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜等。
光敏食物：莴苣
光敏食物：芹菜
光敏食物：香菜
水果类：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。
光敏食物：菠萝
海鲜类：泥螺、虾类、蟹类、蚌类等。
光敏食物：虾
光敏食物：蟹
具有光敏性的中药：白芷、竺*、荆芥、防风、补骨脂、北沙参、红花等。
具有光敏性的西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。
光敏中药：沙参
龚业青解释，光敏性食物之所以让皮肤容易变黑，源于一种叫作呋喃香豆素的化学物质。有研究显示：呋喃香豆素可以强力吸收纳米至纳米的紫外线。根据身体状况、光照时间、接触植物种类的不同，获得紫外线能量的呋喃香豆素会破坏细胞膜，引发黑色素沉积，导致皮肤起红疹、长水泡、变黑等。
龚业青说，控制好这类食物的摄入量，注意遮挡紫外线，就可以避免这些现象的发生。但要提醒的是，光敏性体质者、皮肤易过敏人群等需要格外注意。
来源｜羊城派责编｜李力