我每天都会收到小伙伴们提的各种各样的问题：
“我天天吃钙片，吃了两三年了，怎么还是骨质疏松啊？”
“我现在老是膝盖、小腿经常无力，能不能帮帮我？”
“我腰酸腰痛很久了，按摩、贴膏药也不见好转，有没有合适的方子？”
“我总是小腿抽筋，尤其是晚上，经常连觉都睡不好，怎么办啊？”
别急，今天一次性帮您把这些问题全都解决掉。
送给大家一个补肾壮腰名方——青娥丸。
组方：杜仲、补骨脂、核桃仁、大蒜。
中医认为“腰为肾之府”，“肾主骨生髓”，如果肾虚了，肾精不足，就没办法濡养我们的腰府及骨骼，就会腰酸腰痛，双腿微软无力，对于肾虚引起的腰痛，用杜仲最合适，因为杜仲能补肝肾，肝主筋，所以补肝肾就是在强壮筋骨，让肌肉骨骼变得坚实有力，而且杜仲是温的，可以温肾助阳，驱散寒邪，对于腰部的冷痛或者双腿发凉，用杜仲最合适。
补骨脂，听名字就能看出来有补肾的功能，因为“肾主骨”嘛，补骨就是补肾。补骨脂和杜仲一样，都偏温，进入身体能驱散寒邪，驱散哪里的寒邪呢？一个是肾，一个是脾。
所以补骨脂除了温肾助阳，还能温脾止泻，有一种腹泻叫“五更泻”，就是每天早上天还不亮肚子就咕噜咕噜叫，就得赶紧跑厕所，比打鸣的公鸡都准时，这种腹泻用别的止泻药都不管用，治标不治本，这时候就得用补骨脂来脾肾双补。“肾为先天之本，脾胃后天之本”，你看吧，补骨脂一味药，就把先天和后天全都补了，你说它厉害不厉害？
核桃补脑已经是路人皆知的事了。“肾主骨生髓，脑为髓海”，肾生髓最后都汇集在脑里，所以补脑其实也是在补肾。
为什么还加大蒜呢？因为大蒜很辣啊，为大辛大热之品，它可以鼓动肾阳，激发肾气，让肾精到达全身各处，来滋养温煦我们的身体。
现在这个方子也有中成药，叫青娥丸或加味青娥丸，加味青娥丸里面加入了巴戟天、肉苁蓉、没药、乳香四味药，增强了补肾壮阳功能的同时还增加了活血止痛的功效。