这个夏天比“你胖了”更扎心的话是什么？应该就是“你又黑了”，因此为了美丽，无论在家，还是外出，无论天晴，还是下雨，涂防晒是每个小仙女每天的必不可少的日常，但是大家是否对防晒霜真的有了解呢？
市面上关于防晒霜的争议非常多，有人说防晒霜可以抗衰老；也有人说防晒霜的SPF值越高，防晒越好；更有甚者认为防晒霜有害致癌。到底事情的真相是怎么样的呢？今天我们将对这些问题进行一一解答。
防晒霜的类别？
物理防晒剂和化学防晒剂
纯物理防晒使用时比较粘腻，泛白严重，但因为刺激性小，非常适合敏感肌使用。
纯化学防晒使用感清爽，但容易造成皮肤过敏。
物理化学结合防晒通常在使用感上平衡得比较好，目前市面上也是这种防晒霜居多。
UVA，UVB，到底是啥？
紫外线包括了UVA+UVB+UVC。UVC主要在臭氧层被吸收，基本到达地面非常少，可以忽略不计，因此达到地面的UVA占95%，UVB占5%。UVA是晒黑与皮肤癌的重要原因，UVB是皮肤晒伤晒红的主因。
防晒霜的SPF值越高越好？
SPF，PA+++
防晒产品中经常见到的SPF、PA，它们就是跟上述的两种紫外线有关的。
SPF对标UVB，指的是防御UVB的能力，常见的有SPF15+、SPF30+、SPF50+等。
PA对标UVA，指的是防御UVA的能力，后面跟着“+”号。
SPF15+、SPF30+、SPF50+等就表示防晒产品有大约分钟（15分钟×15，约3.5个小时）、分钟（15分钟×30，约7.5个小时）、分钟
（15分钟×50，约12.5个小时）的防晒时间。
PA后面跟着的“+”号越多，代表防御长波紫外线的效果越好，越不易晒黑、光老化。
PA＋：有效
PA++：相当有效
PA+++：非常有效
选用防晒霜时，如果一味追求SPF值高，那么你就错了。因为SPF值高的防晒霜中化学性的防晒成分比较多，内容物比较浓稠，涂抹在皮肤上难免有厚重感，让人感到不适；理智的做法是，根据使用需求、使用场合选择合适的防晒产品。
室内不接触阳光：不需要使用防晒产品
室内可能接触到阳光：SPF15/PA+
日常通勤：SPF15—30；PA++
户外运动：SPF30—50；PA+++
高强度户外运动：SPF50+/PA++++
美国医学会杂志曾发文称
「防晒霜或含有害成分」
实验过程
24名志愿者随机使用2款防晒喷雾、1款防晒露、1款防晒乳，遵照充足的涂抹剂量（2毫克/每平方厘米）涂抹覆盖在全身75%的皮肤上，每天4次，连续4天。
实验结果
根据FDA的规定，如果某种防晒成分能被身体吸收，并且血液浓度超过了0.5纳克/毫升，那么该成分需要进一步评估和研究。而在测试中，上述四种成分的吸收情况都超过了上限，所以引发了“防晒霜有毒”的公众恐慌。大家口中的“有毒”成分不是别的，正是让防晒霜起作用的化学防晒剂，阿伏苯宗、羟苯甲酮、奥克立林和依莰舒。结果还发现，经常使用防晒霜，血液里的有害物质含量明显增加，比如阿伏苯宗和氧苯酮，这些物质可引起人体内的激素紊乱，威胁其生殖系统，并具有致癌作用。
专家解读
1.FDA实验中4人全身75%的部位涂防晒，每天还要涂四次，不见太阳。这很“实验”，但是失去了生活的意义。
2.FDA前主席罗伯特卡利夫称，研究发现防晒霜所含的这些化学物质水平在人体血液中的含量虽然远高于FDA的标准，但是它的标准“血浆中浓度0.5纳克/毫升”是一个普遍意义的阈值，不具有，针对性，因此是不能得出防晒霜对人体有害的结论。要知道防晒霜的这些化学成分是否对人体有害，还需要进行进一步的成分安全监测以及毒理实验。
3.另外，实验的条件下无法知道正常使用的化学防晒剂吸收了紫外线之后能不能被身体吸收。
专家建议
1.如果是哺乳期、怀孕期就不要用含有这四种成分的防晒为好，普通人当然也可以尽量选择化学成分安全的防晒霜成分。
2.防晒霜虽然方便，但还是不要过度依赖任何一种才好，物理防晒的典型成分目前被公认不会吸收、是安全的，防晒服、帽子、太阳镜也都是有效的防晒手段。
如何正确对待防晒？
紫外线没有我们想象中那么可怕
离开程度谈伤害就是耍流氓。紫外线也一样，过强或过多的紫外线确实会让我们身体受到损伤，但适度的紫外线对人体还是有一定帮助的，除了合成维生素D，紫外线还可杀死或抑制常见细菌，也有助于减轻抑郁症状症状。补骨脂素与细胞结合后会令细胞对UVA敏感，引发细胞凋亡现象。利于这一特点可以让白癜风、银屑病及湿疹部位的皮损消退或缓解，也就是我们常说的“紫外线疗法”。适当地照射阳光，对我们是有好处的，存在即合理，几万年来，万物生长，必靠阳光，我们要有自己的价值观，而不是被各种广告，媒体宣传搞得紫外线和太阳是洪水猛兽。
怀孕妈妈如何正确防晒？
对于孕妇来讲，如果一定要防晒，可以采用硬防晒，帽子，太阳镜，一定要使用防晒霜，推荐物理性的防晒。
在选择防晒霜时，仔细看一下表示中列出的添加成分，如果主要成分是二氧化钛或者是氧化锌，即为物理性防晒霜。
有些人看到物理性防晒霜标示上有“纳米颗粒”会表示担心，担心“纳米颗粒”会穿透皮肤吸收进入人体造成健康伤害，权威的研究部门和*府部门都做过相应的研究，结论是：在物理性防晒霜当中的“纳米颗粒”不会穿透皮肤带来不良的健康影响。
如果你选择的是物理性喷雾防晒霜，那里面最好不要有二氧化钛或者是氧化锌“纳米颗粒”，因为担心会吸入肺部，带来可能的不良影响。
另外，最好是选择无油防晒霜，因为怀孕以后本身就会容易出现皮肤油腻，选择无油防晒霜会让你觉得更舒服，不容易堵塞毛孔。
宝宝如何正确防晒？
美国儿科学会建议，6个月以上的宝宝使用防晒霜。6个月以下的婴儿皮肤屏障尚未发育完善，皮肤娇嫩，不宜使用防晒霜。
如果你家宝宝已经超过6个月，那么挑选一款适合宝宝娇嫩肌肤的防晒霜，并且适量使用即可。当然，由于2岁以内的宝宝皮肤还是很娇嫩，所以在使用防晒霜之前，还是优先使用一些如遮阳伞、防晒衣等的硬防晒。如果低于6个月，就只能选择硬防晒。
科学防晒原则ABC
防晒有ABC原则：首先A，然后才是B，最后C
Avoid：避开阳光，不在中午出门，走在阴凉处。
Block：用衣物、帽子、墨镜、阳伞等挡住阳光。
Cream：正确地使用防晒霜。
我们要相信，无论我们使用多么大牌的防晒霜，它里面都有各种化学成分，无论这些成分本身被夸张地说的怎么安全有效，对身体潜移默化的影响都是有的，我们选择美丽不应该在牺牲自己健康的前提下，健康与美丽同行时，这才是高阶的美，做一个有生活智慧的人，比只会盲从跟风的人更可爱，我们都是成年人了，面对当今世界信息流的嘈杂，纷繁的信息时，我们应该有自己的思考和判断力，在敬畏自然的同时，也要学会和阳光和解。
END