补骨脂

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TUhjnbcbe - 2023/8/10 22:07:00
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很多人在做菜时都喜欢放调味品,这样做出来的饭菜才可口,也因此受到大众的喜爱。虽然调味品能够增加饭菜香味,但过量食用却会伤害我们的身体,而有些调味品还会损害骨骼健康,进而诱发骨质疏松症。

骨质疏松症是一种骨骼代谢性疾病,随着病情的发展,患者会出现腰酸背疼、双腿乏力、驼背、骨折等症状,其中骨折是最严重的一种症状,当发生了骨折会给患者带来各种各样的危害,甚至还会威胁患者的生命。因此对于骨质疏松的重视要提高。

骨质疏松患者在控制病情时,会有意的去避免一些食物,但缺乏科学性意识,对于骨质疏松的预防和治疗来说没有任何效果,其实在我们日常生活中,厨房里常见的2种调味品也属于伤骨食物,做菜是要少放。

骨科医生提醒:2种调料被拉进伤骨“黑名单”,转告家人要少吃

1、食盐

食盐是我们日常生活比较常见的一种调味品,在做菜时必放的物质,但是食盐对骨骼的危害力可不小。因为食盐中含有钠元素,当体内摄入过多的钠会抑制钙的吸收,还会加速尿钙的排出,影响骨的形成和构建。所以在平时做菜时要减少食盐的用量。

2、糖

糖类可影响骨密度,骨质要健康,钙质就要充足,饮食中摄取大量的糖分,很容易阻碍钙质的吸收,钙质会随尿液排出体外,使钙质流失加速,骨密度自然会变得比较差。

骨科医生提醒:想要骨骼好,远离骨质疏松,平时坚持做好3件事

第一:食补——补骨叶苷

骨质疏松要注重平时的食补,每天可以适量的补充补骨叶苷骨骼营养素,为什么骨质疏松患者不建议补充钙片,而是要建议补充补骨叶苷营养素呢?主要是由于在这个时候骨质和骨量已经丢失严重,骨骼的重塑力已破坏,这个时候补充钙片难以发挥作用,而补充补骨叶苷营养素可以从根本上促进骨骼的修复和重建。

补骨叶苷里边含有的营养成分有:补骨脂、杜仲叶、淫羊藿、硫酸软骨素等,这些物质具有很好补骨养骨作用,能够促进骨钙沉淀和吸收,维持成骨细胞活性,在骨骼周围形成一道保护膜,防止其他物质的侵入伤害骨骼;同时还具有双向调节作用,提高骨骼的免疫力,减少骨量的流失,从根本上增加骨密度,预防骨质疏松的发生。

第二、坚持适量运动

远动可以帮助增强身体免疫力,提高骨骼活性,促进骨骼正常生长之外,还能够提高身体的代谢能力,促进钙质的吸收和利用,增加骨骼质量和强度,促进骨骼韧力和平衡力,从而预防骨质疏松的发生危险,所以在日常坚持适量运动非常重要,需要注意的是骨质疏松患者不要做强度较大的运动,要根据自己的身体状况进行选择。

第三:按时睡眠,避免劳累

不良的睡眠会导致白天精神不振,食欲不振等问题,除此之外还会导致体内内分泌和激素分泌异常,影响骨骼内钙质吸收,其次经常熬夜肾脏功能也会受到损害,会加速体内钙的流失,慢慢地骨量也会因此丢失,久而久之会诱发骨质疏松症;所以在日常不要熬夜,要按时睡眠,保证充足的睡眠时间,避免处于过度劳累的状态。

健康小贴士:

绝经后女性和50岁以后人群,医院做骨密度检测,及时的发现和了解自己的骨密度值和骨骼状况,能够快速地做出相应的措施,避免病情的发展,以及预防骨质疏松发生危险。

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