64岁的李阿姨患有关节疼痛，他感到膝盖肿胀变形，几乎不能再走路了。
为了让自己康复，李阿姨给了自己很多“狠功夫”，热敷和在家里给他肿胀的膝盖打了针“放水”，然而他不知道这样的行为让他的膝盖更加疼痛和肿胀，最后，医院时，医生训斥了他，“原本只是普通的滑膜炎，你这样擅自处理，反而毁了自己的膝盖！”
很多人得了滑膜炎，去医院的时候就得把渗出液抽出来，所以有些人觉得在家也可以，谁知道呢，这不仅对自己没有益处，而且增加了感染的风险，他不仅破坏他们的膝盖，而且很容易带来更多的细菌，伤害他们自己“致残”。
滑膜是人体关节软组织的一部分，他主要调节滑液，以保持关节的光滑和缓冲摩擦。当滑膜异常时，滑液分泌过多会引起关节肿胀和疼痛，如果不及时治疗和护理，很容易在关节腔，甚至“致残”引起溃疡。
什么导致滑膜异常？
1、急性损伤
急性损伤一般包括膝关节扭伤和半月板损伤，可在关节腔产生积液和积血，表现为创伤性滑膜炎。
2、慢性损伤
这种情况一般是由于关节长期过度劳损所致，有的还伴有急性损伤，未及时恢复，反复形成慢性损伤。
3、关节退变
人类的关节也有一定的“使用寿命”，由于需要长期承重，膝关节的寿命一般为也就是说，60岁以后，膝关节开始退化，滑液减少，软骨退化，容易磨损，如果不注意保养，会加快接头磨损的过程。
4、超重
人体的承载能力在一定程度上是有限的，一旦超过正常体重范围20斤以上，膝关节的负重能力将是过去的两倍。行走和攀爬时，膝盖的重量只会增加。相应地，为了保护膝关节软骨，滑膜分泌过多的滑液进行缓冲，导致滑膜异常。
滑膜问题，不仅膝关节有问题，还与身体状况有关，所以要及时治疗、保养。
滑膜炎“最怕”是一种营养，如果你经常吃，你的膝盖会变得更强壮，你的积液会消失
你可以通过补充一些滑膜营养物质，比如蓝水獭淫羊藿来照顾你的膝关节。含有杜仲、软骨素、补骨脂等提取物，有利于滑膜的自愈，与关节腔中的水分子结合，平衡滑液分泌，维持关节正常的活动缓冲机制，消除膝关节的肿胀和疼痛。
关节滑膜炎的预防
1在日常生活中，尽量避免造成膝关节负荷过大的因素，如减少楼梯次数、攀爬、长时间站立、搬运重物等。
2保持适当的体重，通过调整饮食控制体重，避免增加下肢关节的重量。
三，天气寒冷或凉爽时，注意关节的防寒保暖，防止膝关节受凉而引起关节僵硬和疼痛加重。