33岁的程先生是一家公司的小职员，这家公司近几个月正在准备上市，他们作为公司的元老在公司上市之后自然也好处多多，再加上领导有意将程先生提升为公司的主管，因此程先生平时的工作更加努力了，妻子也发现程先生有的时候晚上也不着家，一直在外跑业务，虽然心疼但是看见他为这个家努力工作还是很开心的。
就这样过了几个月，程先生所在的公司顺利上市了，工资以及待遇都提高了一倍，陈先生很是开始，随后公司为所有的员工安排了一次体检，没想到这次体检却直接确诊了程先生的骨质疏松，当时程先生的骨密度已经是-2.7了，骨质流失的很严重，骨折的风险很大，程先生很是震惊，自己才33岁！这老年人的疾病怎么可能会找上自己啊。
首先，先带大家了解一下骨密度的正常范围
骨密度，是现在临床医学上判断骨质疏松最常用的一种办法，其正常范围应该不小于-1，若是小于-1了就代表着骨质开始流失，骨骼健康正在走下坡路了，一旦骨密度小于-2.5，就属于骨质疏松的范围，而程先生的骨密度已经低于-2.7了，已经属于重度骨质疏松了。
是什么造成了程先生年纪轻轻就骨质疏松，医生提醒：主要有三个原因
1、睡眠不足，程先生在夜晚的时候也在外面跑业务，这会导致生长激素分泌不稳定，影响自身的骨骼形成，导致骨质的丢失。
2、生活压力大，因为公司上市的缘故程先生的工作以及生活压力变得都比较大，不仅会影响激素的分泌，还会导致骨吸收过多而引起骨质疏松。
3、抽烟酗酒，程先生在外应酬的时候少不了喝酒以及抽烟，他们会引起骨骼的营养不良，导致骨质不稳固，最终引起骨质疏松。
听了医生的解释之后，程先生下决心改变自己骨骼的现状，减小自身骨折的风险，经过三个月之后，医院治疗的时候，发现其骨密度已经涨到-1.2了，已经快接近一个正常人的范畴了，医生认为程先生的治疗方法很值得借鉴，于是分享了出来。
1、帮助骨骼增加营养物质
骨骼的运行也需要矿物质以及无机盐的支持，骨质流失的时候也将大部分的营养流失掉了，因此首先就要为骨骼增加营养，平时可以吃一些补骨叶苷来实现这一点，其含有硫酸软骨素的成分，可以直接作用于骨骼，为其增加矿物质，这是其一，其二，补骨叶苷中还具有温补肝肾，调节吸收的作用，可以促进骨骼的吸收作用，从而促进骨骼吸收营养。
另外，补骨叶苷还可以帮助稳定自身骨质，抑制骨吸收以及骨骼中破骨细胞的活性，对于骨质疏松的患者来说可以稳固营养物质，对于骨质疏松患者来说有积极作用。
2、力量强化
研究表明，50岁之后的每10年的肌肉力量就会降低15%，70岁之后减少30%，通常女性比男性更容易发生肌肉质量的丢失以及减弱，因此加强背部神肌和腹部稳定肌群力量会改善和平衡，有助于强壮自身骨骼。