相信大家对于气虚这个词语并不陌生，当我们及身边的人群中出现脸色苍白、身体无力、更甚者还可能会导致晕厥的情况发生，这些情况其实就是气虚所表现出来的，下面小编就和大家来分享四款药膳食谱帮忙改善我们的气虚体质吧。
01
*芪豌豆粥
需要准备的材料
荞麦80克，豌豆30克，*芪10克，冰糖10克。
*芪豌豆粥的做法
1，荞麦洗净，泡发；将豌豆和*芪分别洗干净备用。
2，把锅洗好放置于火上，倒入适量的清水，放入荞麦和豌豆煮开。
3，再加入*芪、冰糖同煮至浓稠状即可。
*芪豌豆粥的功效
此品可补气养血、提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆营养丰富，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒的功效。
02
鳝鱼*参当归粥
需要准备的材料
鳝鱼50克，*参、当归各20克，大米80克，盐、姜末、葱花各3克，食用油5毫升。
鳝鱼*参当归粥的做法
1，大米、*参、当归分别洗干净待用；将鳝鱼处理干净后切成段状。
2，油锅烧热，将处理好的鳝鱼进行翻炒，加入适量的盐炒熟后盛出来。
3，锅内加水，加入大米、*参、当归煮至五成熟；
4，加入鳝鱼块、姜末煮至米粒开花，加适量食盐调匀，最后撒上葱花即成。
鳝鱼*参当归粥的功效
此品可补气益血、滋补强身。
03
参果炖瘦肉
需要准备的材料
猪瘦肉25克，太子参20克，无花果50克，食盐2克。
太子参果炖瘦肉的做法
1，太子参清洗一下，无花果洗干净待用。
2，将准备好的猪瘦肉洗干净后切成片状。
3，然后把全部用料放入炖盅内，加适量的开水，盖好盖子，隔水炖约2小时，调味后就可以品尝了。
太子参果炖瘦肉的功效
太子参可补益脾肺、益气生津，无花果可健脾止泻。此品能益气养血、健胃理肠。经常食用猪瘦肉还可以有效的改善缺铁性贫血。
04
山药鳝鱼汤
需要准备的材料
鳝鱼2条，山药25克，枸杞子5克，补骨脂10克，食盐5克，葱段和姜片各2克。
做法
1，首先把鳝鱼处理干净并切成段状，汆水待用。
2，将准备好的山药去皮后洗干净，切成片状；补骨脂、枸杞分别洗净备用。
3，将锅洗干净后上火，放入适量的食盐、葱段、姜片，并加入鳝鱼、山药、补骨脂、枸杞子煲至熟即可食用。
功效
鳝鱼具有补气养血、祛风湿的食疗功效，山药能补中益气。此菜品能调养气血，帮助改善气虚体质。山药能补中益气、健脾养胃、补肾涩精，可用于治疗脾虚食少、久泻不止、肾虚遗精等症。
——往期回顾——
健康
大枣的功效与作用，大枣的正确吃法有哪些
养生
菠萝蜜的功效与作用，菠萝蜜的食用禁忌有哪些
百科
红豆粥的功效与作用，红豆粥的食用禁忌有哪些
科普
黑芝麻的功效与作用，黑芝麻的食用禁忌有哪些
知识
藿香的功效与作用，藿香的禁忌人群有哪些
END
：本文图片源自网络，著作权属原创者所有，转载请务必标明出处。分享此文出于传播和学习交流之目的，并不对文章观点负责。文中所涉及到各类食疗方、药方、验方等仅供参考学习，非专业人士请勿盲目试用！文中广告由系统自动生成与本号无关。如有任何疑问，请在线留言，我们会尽快处理，感谢。
亲爱的，如果我们的文章对你有帮助，就把我们“设为星标”★吧！这样就不会错过每天推送啦！
随手点个传播健康、分享知识~??
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
