这鱼再贵也要给孩子吃，钙含量极高，常吃长高个，简单还下饭！平时在家里面经常会吃鱼，但是要是说起吃的鱼种类那可是太多太多了，不过相信大家在买鱼的时候也是各有喜好，有人为了方便就买点带鱼，也有人注重鱼的营养价值就买一些鲶鱼什么的，当然也有人看重的是鱼的做法，比如要炖汤的话，那就买鲫鱼，但是要是补钙的话，我推荐大家吃黄骨鱼，我在家的时候就会经常给孩子吃一些黄骨鱼来补钙，这种鱼的钙含量特别高，很值得大家吃！黄骨鱼炖豆腐By晓晓！配料：黄骨鱼克、北豆腐克、姜3克、蒜2小粒、花生油10克、精盐3克、酱油5克烹饪步骤：1.黄骨鱼放入酱油，盐腌制十分钟2.豆腐切块，蒜姜准备好3.热油锅，放入姜蒜爆香4.然后放入黄骨鱼稍微煎一下5.煎过后，一次性加入足够的水6.大火烧开换小火煮10分7.十分钟后放入豆腐烧开8.烧开后，再煮15分钟即可出锅烹饪小贴士：1、黄骨鱼蛋白质含量极高，g黄骨鱼中蛋白质占有高达16.1g，属于高蛋白食物，蛋白质在食用之后会转变为氨基酸，促进自身蛋白的合成，食用有补虚，增强免疫力的功效。2、黄骨鱼多以煮汤食用，鱼汤中不仅仅会存在大量的蛋白质，同时鱼骨中钙质也很多流向鱼汤，食用可起到补钙之效，有预防骨质疏松的作用。3、黄骨鱼中含有较少含量的脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸中含有DHA成分，可以对人体的视网膜和大脑的保护和发育起到很好的作用，有利于促进智力发育，补血健脑。你孩子吃什么补钙？喜欢美食杰的文章请点赞、
