未至而立霜侵鬓，青春对雪有所思。几分心事扰前路，几重崎岖少年时。”这句古诗表达了无数人的共鸣——不到三十岁，白发便已悄然爬上了鬓角。在如今生活节奏日益加快的社会背景下，“白发早生”已成为一种普遍现象，困扰着越来越多的年轻人。造成“白发早生”的原因多种多样，主要包括高强度的工作和生活节奏、学习压力过大、长期情绪不畅、过度思虑、饮食不均衡、缺乏运动以及作息不规律等。此外，遗传因素也是导致白发早生的一个重要原因。
中医如何看待“早生白发”的现象呢？
中医认为，头发是血液的余晖，而肝脏是储存血液的器官，因此头发主要由肝血滋养。若肝血不足，供应给头部的血液量减少，则头发容易变白甚至脱落。同时，《黄帝内经》也指出，肾脏主管封藏，是精气的所在之处，其外在表现就是头发。若肾气不足，则头发失去滋养，容易早白。此外，气血虚弱也会导致头发失去养分，出现早白现象。
那么，有哪些中药可以改善“白发早生”的现象呢？其中，制何首乌就是一种常用的中药材。它性温，味苦、甘、涩，能够补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨，并有助于化浊降脂。对于肝肾不足、精血亏虚导致的须发早白、腰膝酸软等症状，制何首乌都有显著的改善作用。使用时，一般采用煎服的方式，用量为6-2克。墨旱莲
药性：性寒，味甘、酸，主要归入肝、肾经。
功效与主治：墨旱莲被用于滋补肝肾，同时具有凉血止血的功效。它常被用于治疗由肝肾阴虚引发的须发早白、视力模糊、头晕目眩等症状。
用法用量：通常采用煎服的方式，建议用量为6-2克。枸杞子
药性：性平，味道甘甜，主要归入肝、肾经。
功效与主治：枸杞子被广泛用于滋补肝肾，同时还能益精明目。它常被用于治疗多种症状，包括须发早白、脱发、肾虚不育以及腰膝酸软等。
用法用量：通常采用煎服的方式，建议的用量为6-2克。女贞子
药性：性凉，带有甘苦之味，主要作用于肝、肾经。
功效与主治：女贞子主要用于滋补肝肾，同时具有明目乌发的作用。其甘苦性凉且质地滋润，非常适合用于滋补肝肾、改善视力以及促进黑发生长。临床上，它常被用于治疗因肝肾阴虚而导致的视力下降、须发早白以及腰膝酸软等症状。
用法用量：女贞子一般采用煎服的方式，建议的用量为6-2克。
哪些药方能够改善“白发早生”的问题？
针对肝肾阴虚引发的须发早白，有两个知名的药方：二至丸和七宝美髯丹，它们均显示出良好的治疗效果。其中，二至丸由墨旱莲和女贞子组成，它能够补肾养肝、滋阴止血，适用于肝肾阴虚导致的头发白、腰膝疼痛以及月经量过多等症状。
使用二至丸的方法有两种：一是将其与墨旱莲一同用开水冲泡成茶饮，每次取0-20克；二是制成蜜丸服用，将女贞子粉碎成细粉后过筛，墨旱莲加水煎煮两次，每次60分钟，然后将煎液合并过滤并浓缩至适量，再加入炼蜜60克和水适量，与上述粉末混合制成药丸，经过干燥后即可服用。七宝美髯丹
药方组成：包含赤、白何首乌、白茯苓、怀牛膝、当归、枸杞子、菟丝子以及补骨脂。
功效与主治：此药方旨在滋肾水、益肝血，适用于肝肾不足引发的多种症状，如须发早白、齿牙动摇、梦遗滑精以及腰膝酸软等。
使用方法：将上述药材研成细末，加入炼蜜制成丸剂，每丸重约9克。建议每日服用两次，可用淡盐水送服。哪些食疗方有助于改善“白发早生”现象？推荐一款墨旱莲乌发茶。其制作材料包括：合欢花0克，墨旱莲5克，当归0克，山药0克以及一勺白糖。制作时，将墨旱莲、当归和合欢花一同放入茶壶中，冲泡两遍后滤去残渣，留下药汁。接着，将山药磨成细粉，与药汁混合，并加入一勺白糖进行搅拌，直至均匀。每日服用一次，即可享受到这款茶带来的乌发效果。
