无花果和杏仁都是日常生活中十分常见食物，它们常见，而且喜欢的人群众多，牢记它俩特别的食用价值，同时避免其饮食禁忌，可以起到意想不到的用药效果。
1、无花果
由于无花果树叶厚大浓绿，而所开的花却很小，经常被枝叶掩盖，不易被人们发现，当果子悄悄地在腋下露出时，花已脱落，取名“无花果”。
特色价值：（1）无花果成熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面，除含有人体必需的多种氩基酸、维生蚕白酶等多种成分，具有很好的食疗功效。（2）无花果含有苹果酸、枸橼酸、脂肪酶，蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
（3）所含的脂肪酶、水解酶等成分有降低血脂和分解血脂的功能，可减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用。无花果有抗炎消肿之功，可利咽消肿。（4）果实的乳浆中含有补骨脂素、内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，可以预防多种癌症的发生，延缓淋巴肉瘤的发展，促使其退化，并对正常细胞不会产生毒害。
饮食注意：无花果同番木瓜一样，不仅可以当水果鲜食，也可用于烹饪菜肴。脑血管意外、脂肪肝、正常血钾性周期性麻痹等病人不宜食用。大便稀薄者不宜生食。
2、杏仁
杏仁有富的营养物质。有苦甜之分，甜杏仁可以作为休闲小吃，也可做凉菜用。苦杏仁一般用来入药，并有小毒，不能多吃。
特色价值：（1）杏仁是维生素B1含量最为丰富的果品，维生素B又是营养学家十分推荐的预防癌症的物质，并且只对癌细胞有杀灭作用，对正常健康的细胞无任何毒害，每日食用6-10g的杏仁是十分良好的习惯。（2）苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
（3）甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。（4）杏仁具有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽有呼吸系统问题的人更适合。癌症病人以及术后放射治疗、化学治疗的人更宜食用。
饮食注意：未成熟的杏仁部可生吃。虽好吃，但不可食之过多。因为其中苦杏仁苷的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重者会抑制中枢，导致呼吸麻痹，甚至死亡。但是，加工的杏仁，有害的物质已经挥发或溶解掉，可以放心食用。产妇、幼儿、病人，特別是糖尿病病人，不宜吃杏或杏制品。
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