现在有很多人都知道喝牛奶，对大家的身体也是非常有好处的，尤其是人在上了年纪以后是非常需要喝牛奶的。在一些人上了年纪以后，大家就可以看出来喝牛奶和不喝牛奶的人身体，可能会有很大的差别。
喝牛奶与不喝牛奶的老人，有什么区别呢？医生说出了大实话！
1、经常喝牛奶的老年人体质更好
对于老年人来说，随着年龄的增长，身体各项机能都在逐渐下降。如果平时不注意养生就会出现各种小问题，身体抵抗力也会越来越低。每天坚持喝一杯牛奶，也能补充优质蛋白质，提高自身抵抗力，增加骨密度，补充人体所需要的矿物质。
可以强健肌肉力量，增强体质，因此对于老年人来说，每天喝牛奶的人要比不喝牛奶的人身体更强壮。
2、经常喝牛奶的老年人稳定情绪
近年来人们的生活节奏越来越快，情绪也很容易发生改变，年轻人能承受的压力更大了，有些老年人随着年龄不断增长，神经系统处于紧绷状态，这就很容易变得情绪化，甚至会乱发脾气。牛奶中的一些特殊物质进入人体后能帮助缓解紧绷的神经，并能帮助稳定不良情绪。
、经常喝牛奶的老年人提高睡眠质量
睡眠是维持身体健康的根本人的一生约有1/的时间都是在睡眠中度过的，无论男性还是女性，随着年龄的增长都会出现失眠多梦的困难。
长期失眠严重影响身体健康也会加重内脏组织的负担和压力，经常喝牛奶的老年人有助于调节神经紧张感放松紧绷的情绪，舒缓压力，改善失眠多梦的症状。
4、经常喝牛奶的老年人骨骼更健康
牛奶中含有丰富的钙元素，钙元素可以促进骨骼的生长。对于处于老年时期的人们，常喝牛奶可以确保身体得到足够的钙元素的补充，对骨骼也更好。但是如果不喝牛奶的人，也可以通过其他形式得到足够钙元素的补充，也不会出现身体水平较差的情况。
5、经常喝牛奶的老年人衰老缓慢
虽然有人说，衰老是每个人都会经历的事情，但当衰老真正到来时，它不可避免地会让人感到有些不可接受，因为衰老也意味着皱纹和白发。甚至那些中年人也认为衰老意味着生命即将结束。
因此，如果你不想变老太快，我希望大多数中老年人也可以考虑在平时喝适量的牛奶，这可能有助于延缓衰老过程。
6、经常喝牛奶的老年人美容养颜
喝点牛奶可以提供人体所需的能量，同时其中的营养物质，也可以滋养人的肌肤，牛奶内含有一些酵素成分，具有舒缓皮肤、消炎消肿的作用。
当肌肤表面有红肿问题发生，可以在护理时使用牛奶，上了年纪的人，日常中多喝点牛奶，可以帮助美容养颜，促进平皱祛斑。
牛奶应该怎么喝才好，这些注意事项要知道
1、不能空腹喝牛奶
因为当人体空腹喝牛奶，这时牛奶在胃中停留的时间就会缩短，从而影响人体对牛奶的消化吸收。建议大家在喝牛奶前，最好先吃点东西，这样可让胃里面有消化的食物或边吃食物边饮用，以延长牛奶在胃里停留的时间，以利于营养成分的吸收。值得大家注意的是，每天少量多次喝牛奶比一次性大量喝的效果要好很多，这样可提高人体对钙对钙的吸收率。
2、牛奶不宜生喝，加热见沸后即取
牛奶在摄氏度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐，脂香降低、蛋白质变性出现沉淀，维生素也损失，奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体，也遭破坏。
、牛奶不能用来服药
牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，还容易使药物表面形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，不仅降低药效，还可能对身体造成危害。科学方法：在服药前后各1～2小时内最好不要喝牛奶。
4、接触铅的人不适合喝牛奶
牛奶中的乳糖可促使铅在*内领受积储，随意引起铅中毒，是以，经常接触铅的人不宜饮用牛奶，可以改饮酸牛奶，由于酸牛奶中乳糖少少，多已变成了乳酸。
5、香浓牛奶不一定是好的
正常的牛奶是没有很浓的香气的，很多人都喜欢喝又香又浓的牛奶，而这样的牛奶很可能添加了香奶精和浓稠剂，这些对身体都不好，所以要改变一下口味和观念了。
