黄帝内经》中记载：“肾者，作强之官，技巧出焉。”中医学认为，肾为先天之本，是人体生命活动的原动力，是我们身体的“老本”。肾足则人体健康、延年益寿；肾虚，则百病丛生、短命早衰。也就是说，养肾是我们身体健康的根本。肾脏所藏之精来源于先天，充实于后天，所以我们一定要好好养护自己的肾脏。在日常生活中，许多的药材、食材都能起到补肾的作用，两者配伍食用是一个非常不错的补肾方法。
熟地羊肉当归汤
熟地羊肉当归汤。此汤有补肾壮阳之功效，是在冬季进补的一道非常不错的药膳。适宜体虚胃寒者、血虚阴亏者、肝肾不足者、中老年体质虚弱者、糖尿病患者、慢性肾炎患者等食用。脾胃虚弱者、慢性腹泻者、气滞痰多者、腹满便溏者、感冒发热者不宜食用。
山药乌鸡汤
山药乌鸡汤。此汤具有滋补肝肾、补益气血的功效。适宜气血不足、肝肾不足、脾胃不运、精子质量下降、性欲减退、阳痿不举、中老年体质虚弱者食用。
巴戟羊藿鸡汤
巴戟羊藿鸡汤。本品具有滋补肾阳、强壮筋骨、祛风除湿的功效，可用于阳痿遗精、筋骨痿软、风湿痹痛、肢节麻木拘挛、肾虚型高血压等症。适宜肾虚引起的阳痿、遗精、宫冷不孕、腰膝酸软、畏寒肢冷的患者，以及高血压患者、免疫力低下者食用。口舌干燥、阴虚火旺者不宜食用。
莲子补骨脂猪腰汤
莲子补骨脂猪腰汤。此汤具有补肾助阳、补益肾气的功效。适宜肾虚腰痛、遗精早泄、阳痿精冷、尿频、遗尿患者，以及肾不纳气所致虚喘不止、脾肾两虚所致大便久泻者食用。阴虚火旺者、消化不良者、肠燥便秘者慎食。
山药鳝鱼汤
山药鳝鱼汤。补骨脂具有补肾助阳的功效，可治肾虚泄泻、遗尿、滑精、小便频数、阳痿、腰膝冷痛、虚寒喘嗽等症；山药可调补气虚、强身健体。二者合用，能益气补虚、补肾壮骨。
芡实莲子薏米汤
芡实莲子薏米汤。此汤可固肾涩精、补脾止泻。适宜脾虚久泻、湿浊带下、营养不良、皮肤干燥粗糙、体质虚弱者，以及高血压患者食用。痰湿中阻、食积腹胀者，以及孕妇慎食。
甲鱼芡实汤
甲鱼芡实汤。此汤具有滋阴潜阳、强筋壮骨、补益虚损、软坚散结和延年益寿的功效。适宜腹泻、遗精、肺结核有低热、贫血者，以及子宫脱垂患者、崩漏带下患者食用。脾胃阳虚、肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎患者，以及孕妇不宜食用。
黄精猪尾汤
黄精猪尾汤。此汤具有滋阴潜阳、强筋壮骨、补益虚损、软坚散结和延年益寿的功效。适宜腹泻、遗精、肺结核有低热、贫血者，以及子宫脱垂患者、崩漏带下患者食用。脾胃阳虚、肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎患者，以及孕妇不宜食用。
锁阳羊肉汤
锁阳羊肉汤。此汤具有补肾阳、益精血的功效。适宜胃寒反胃、体质虚弱、肾虚阳痿、早泄者，以及腰膝软弱无力的中老年人食用。阳易举而精不固者、性功能亢进者、感冒发热者慎食。
薄荷水鸭汤
薄荷水鸭汤。此汤可滋养肺胃、健脾利水。适宜体内有热、低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿者食用。素体虚寒者、风寒感冒患者、腹泻清稀者、腰痛者、虚寒型痛经者、动脉硬化患者、慢性肠炎患者慎食。
腰果核桃牛肉汤
腰果核桃牛肉汤。此汤具有补益肾气、强筋壮骨的功效。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进食欲，使体重增加。身体虚弱者、肾亏腰痛者、便秘者、风湿性关节炎患者、高血压患者、尿路结石患者、糖尿病患者适宜食用。内热者、慢性肠炎患者、肝病患者慎食。
（仅供参考）
