导语：骨质疏松作为一种骨科慢性衰老疾病，尤其是随着年龄的增长，人体的骨质不断下降，自身也在不断衰老。
人体的骨骼在30岁左右达到顶峰，之后随着年龄的增长，矿物质就会出现流失，当自身骨质流失加快后，骨质疏松也就逐渐发生，而且也有可能发生骨折。大多数人不想被骨质疏松缠身，就是因为害怕被骨折缠身，这是因为骨折对于个人的危害性是很大的，所以还是建议大家尽量远离骨质疏松。
天天补钙，为何骨密度却一直在降？
其实在这样的情况下，我们对于骨质疏松的这种骨关节疾病，其实补钙并不是治愈骨质疏松的全部。同时随着年龄的增加，我们自身的骨骼也是一边在合成，一边在流失，实际上合成的速度远远落后于流失的速度。
也就出现了骨量逐渐减少，骨质疏松逐渐加重的情况出现。即使我们天天补钙，自身消化吸收的能力也是有限的，所以骨密度也是出现下降的情况。
高钙牛奶才是好选择，这是真的吗？
其实对于健康来说，适当的补充点牛奶也是有利于身体健康的，尤其是一些纯牛奶中含有的钙属于有机钙质，活性高，有利于人体吸收转化。但是目前有人说高钙牛奶才是好的选择，这是真的吗？
医生答：这是错误的想法，所谓的高钙奶其实就是一种人为添加化学钙，人体的吸收率非常低，如果长期靠喝高钙牛奶来补钙，很有可能会导致钙质沉积，形成结石。
所以，不要被那种夸张的补钙牛奶给忽悠住，高钙牛奶其实不如纯牛奶有优势！
95岁医生研究骨质疏松55年，养骨很简单，做好2点，或增加骨量
1、良好的心态
其实对于骨质疏松的人来说，建议大家要保持一个好的心态，尤其是要心胸广阔、心情愉快，少生气、不要有压抑的情况，平时做好心态调整，从而保护我们的骨骼健康。
2、定期检查骨密度
骨质疏松作为一种无声地流行病，当骨质疏松出现之后，往后会有各种各样的并发症出现，危及自身安全。
但是当定期骨密度检查之后，就可以通过检测结果制定出养骨方法。尤其是当骨密度小于-1就叫做骨量减少，而小于-2.5就被确诊为骨质疏松了，建议大家要合理地养护骨骼健康。
