人过60,两不碰,两不交是什么意思若 [复制链接]

人生在世几十年，相信很多人也有自己的行事准则。但俗话说“人过60，两不交，两不碰”，主要指的是什么？到了60岁之后，人们的身体素质会不断的下降，一些疾病可能逐渐进入“爆发期”，体力、精力都开始大幅度的下降，在这时，如果你能做到这里提到的“2不交”、“2不碰”，健康也能受益。

01人过60，两不交，两不碰，具体指的是什么？

简单来说，“两不交”是一不交利，二不交言。不因为金钱的事情交往，也不要争一时的言语之。而两不碰主要是不碰烟酒，不碰药。下面就详细说说为什么。

不交利，避免斤斤计较

到了60岁之后，还能和你开口借钱的，往往是辈分比较小的人，不让他还钱，人们的心里也会留下不好的感觉。让他还钱，还可能被说成斤斤计较。左右为难。其实到了60岁之后，人们还是少和他人有金钱的交往，既不给自己找麻烦，也能让生活的负担减轻很多，不为钱苦恼。

不交言，保持心态平和

有些老人平时没什么事儿，闲暇的时候也会和别人聊聊天。聊得多了难免会有一些不同的看法和见解。与其和他人不停争论，还不如让一步海阔天空。对一些过于坚持自己的见解的人来说，过多无意义的争吵，其实会增加心理上的负担，也可能影响身体内的激素水平。

过了60岁，如果你还没能学会如何保持平和的心态，也许有些浮躁了。做到不争执、不狂躁，随遇而安，顺其自然也是养生的一个关键所在。

不碰烟酒，以免伤身

这一点其实很好理解。常年抽烟、喝酒的老人，身体也会因为常年受到这些有害物质的损伤，更容易出现疾病。比如经常喝酒、酗酒的人，更容易出现肠胃疾病，肝脏疾病，心脑血管疾病。而老烟民发生肺癌的风险也会比常人更高。

为了避免这些疾病威胁人们的健康，比较保险的做法是在60岁之后远离这些东西。哪怕你之前一直在抽烟喝酒，直到60岁才开始戒酒戒烟，也好过一直抽烟喝酒下去。

不碰药，包括保健品

60岁之后，很多人会明显的感觉到身体衰老的迹象。为了延缓衰老，保护健康，不少人会选择吃保健品，或者吃一些中药。但我们非常不建议老年人这么做。首先是，老年人自身可能存在一些肝、肾功能减弱的问题，代谢药物和保健品的能力也会随之下降。

其次是药物和保健品需要在医生的指导下使用，如果不对症，甚至胡乱用药，不仅不能带来养生的好处，还可能导致人体因为胡乱用药而增加疾病风险。

如果你能在60岁之后做到这4点，或许也能让健康受益。但有人说了，到了60岁之后，我也想养生，我也想长寿。

02那怎么做才能健康长寿？

坚持进行快走、骑行等运动

60岁之后，可以坚持进行快走、骑行等运动，运动强度比较低，而且在运动的过程中对身体素质的要求比较低，不容易出现运动损伤。建议人们根据自己的身体素质开始选择。在运动时，身体微微出汗，但不影响正常说话的强度正合适。

相比于跑步、游泳等，快走和骑行能够考虑到老年人关节老化，更少的给关节增加负担，不容易加重老年人原本就有的关节问题和骨关节疾病。

建议每天抽出20-30分钟午休

老年人很容易受到人体内褪黑素减少而导致睡眠质量差，睡眠时间短。如果长时间得不到足够的睡眠时长，很可能让人们的脑部老得更快，也可能导致老年人无精打采，总觉得疲惫。

能够保证每天晚上有6-7个小时的睡眠是保持老年人健康长寿的基础。而老年人在60岁之后，可以抽出20-30分钟的时间午休，补足精力。

至少每年体检一次

60岁之后人们的身体素质会大幅下降，体检既是了解患者本身的疾病是否稳定，是否需要调整用药方案，也是为了掌握老年人的健康状况。一旦发现一些可能影响健康的风险因素，也能及时就医，早干预早治疗。

基础的检查项目包括血压、血脂、血糖、肝脏、肠胃、眼睛、关节等，可以根据自己的病史和家族史适当添加，女性可以增加乳腺检查、宫颈检查等，男性可以额外添加前列腺等检查。

随身携带急救卡

相信很多老年人都有一些基础疾病，平时在家倒没什么大事儿。就怕外出的时候发病。除了随身携带药物外，最好准备一张急救卡和药物放在一起。万一在外面发病了，也能及时抢救。

当然了这种做法更适用于一些疾病不稳定，并且身体素质比较差的老年人，也是一种危急时刻救命的方法。

人过60，两不交，两不碰虽然只是民间俗语，但真的研究起来也有道理。如果你都能做到，或许对健康长寿也有好处。