女性年过50岁后,常吃2种天然护骨素 [复制链接]

导语：随着年纪的提高，身体的基础代谢变弱，免疫能力也减少，与此同时身体内钙慢慢外流，易造成多种多样妇科病和骨质疏松，针对50岁之后的中老年女性朋友而言，伴随着年纪的提高，身体的各类作用都是在下降。

除此之外，该年龄层的女性更年期会慢慢来临，身体内雌性激素水准加速下降，钙流失会造成超声骨密度减少、人体骨骼敏感、关节疼的症状，这将使人体骨骼原来的支撑点变弱，正常的的走路以及工作也会受到影响，身体新陈代谢能力变慢，引起骨质疏松的问题。#爱乐养生指南#

女性50岁后骨质疏松发病率高的原因有哪些？

1、生长激素：骨质疏松常见于女性，男士也可产生，女性50岁雌性激素显著下降，男士60岁血清蛋白睾酮素水准下降，造成骨质疏松症多发。

2、脂肪减少：50岁之后女性主题活动和健身运动慢慢减少，脂肪率减少，造成漫性骨破损，骨质疏松危险因素扩大，脂肪率减少，对骨的防御性减少，造成骨质疏松。

3、消化吸收作用下降：伴随着年纪的提高，50岁之后女性的吸收作用慢慢下降，营养元素钙、维他命D、维C等的摄入和消化吸收减少，骨中钙的转化成慢慢减少，造成骨质疏松。

骨质疏松症会给身体带来哪些影响？

1、驼背

一般到骨质疏松中后期会发生疼痛，脊柱锥体前一部分基本上由松质骨构成，在这样的情况下，躯体压力非常容易提升，尤其是第十一、十二椎间盘、第三椎压力过多锻炼身体的话造成弯腰驼背、个子减短，伴随着老人的年纪提高，骨质疏松加剧，弯腰驼背弯折度慢慢扩大，关节损伤力显著增加，个子比之前矮。

2、腰部疼痛

大家站久了，一动不动，便会发觉疼痛慢慢加剧，此外，还能够看得出大白天的疼痛比夜里的疼痛轻，大白天醒来时疼痛也会加剧，低头或平躺时，疼痛很有可能会加重，更比较严重的是，用劲干咳和排便也会加剧大家日常的痛感。

3、骨裂

骨折是最普遍、最明显的病发症，在我们不留意身体、腰痛背疼不在乎的情况下，许多中老年会造成骨裂问题。

4、呼吸不畅

事实上，许多人觉得吸气欠佳不但是吸气欠佳造成的，也是吸气欠佳造成的，钙离子的外流，会导致人体骨骼十分密切、超声骨密度减少、吸气加速的病症，也表明应当补充钙离子。

女性年过50岁后，常吃2种“天然护骨素”食物，或可更显年轻

1、牛奶

牛奶中富含蛋白、人体脂肪、糖类与碳水化合物、矿物、维他命、水等6种营养元素，是理想化的全食，多喝牛奶有益于中老年女性身心健康，牛乳中带有0.7%至0.75%的矿物，带有钾、钙、磷、硫、镁、锌、酮、碘和锰等12种必不可少矿物，尤其是钙、磷、铁和碘元素。

2、阿胶

阿胶是一种保健品，具备补血补气滋阴、润肺止咳止血方法的作用，主要运用于医治气血两虚、流血综合症、肺虚干咳嗽、发烫阴损、烦心、失眠症、阴虚火旺风、手脚等多种多样病症。

阿胶中还富含充足的蛋白和营养元素，尤其合适女性身体的维护保养，除此之外，阿胶铁元素丰富多彩，能加快女性血液循环系统和转化成，因而，50岁之后，女性可以吃阿胶完成造血系统软件，提升血细胞、白细胞计数、血红蛋白浓度等指标值。

结语：女性朋友需要在平时重视骨骼的正常生长，这也是防止高风险骨病的具体防范措施，日常饮食搭配填补有协助功效。