对应：冬至，十一月十六日～十一月二十日，～天，亥时人定，夜晚21:00～21:20点，亢龙有悔，退休前期，发挥余热，63～64岁。
炳烛之明：点燃蜡烛，用以照明。形容人到老年，好学不倦。
成语出处：汉·刘向《说苑》：“老而好学，如炳烛之明。”
成语典故：晋平公问于师旷曰：“吾年七十，欲学，恐已暮矣。”师旷曰：“何不炳烛乎？”平公曰：“安有为人臣而戏其君乎？”师旷曰：“盲臣安敢戏其君乎？臣闻之，少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。炳烛之明，孰与昧行乎？”平公曰：“善哉！”
一、老人参加的老年大学，究竟有啥好？
俗话说得好，人要“活到老，学到老”，可见学习无论对哪一个年龄的人都是非常重要的。
1、身份重获感
老年大学中，超过八成的学员为70岁以下，约半数为60-69岁，可见大部分学员都是在退休后选择了参加老年大学。这主要是因为老人曾在工作岗位辛苦打拼了几十年，退休后突然面对每天的空闲时间，会感到有些失落。并且随着社会身份的改变，自己会感到自己越来越“没用”了，这样的想法很有可能让老人产生焦虑，甚至抑郁的情绪，十分不利于身心健康。而参加老年大学，自己可以在每日学习的过程中，找到“学生”的身份，可以让老人不会感到被社会“边缘化”，在丰富日常生活的过程中，对于他们的心理健康有很大的帮助。
2、生活
如今多数老年大学的课程的设置都十分多样化，例如舞蹈、音乐、摄影、绘画、太极等等，五花八门的课程可以让老人根据自己所擅长的，或是自己感兴趣的内容选择。选择自己喜欢的课程，首先能够激起自己去学习的动力，也能满足自己对可能的好奇。不同于退休后每日在家帮衬子女、照顾孙子，日复一日地过着枯燥的日子，做一些自己喜欢的事情能够极大程度的提高自己的生活幸福感，从而使自己的身心更加健康，积极的心态也会让生活变得更加乐观、美好。
3、知识满足感
老年大学作为一所学校，最主要的功能自然还是为大家传递知识。通过在老年大学的学习，大家可以收获很多的知识、技能。受社会因素或家庭因素影响，很多老人在本应上学的年纪，却没有机会可以去学校，给很多人带来了遗憾，而老年大学就可以让各位老人在晚年进入学校，做回学生，弥补遗憾。
4、精神愉悦感
在老年大学学习的过程中，能认识很多有相同爱好的同学，可以与他们相互交流、相互沟通，在不断社交的过程中可以收获快乐。久而久之，轻松的氛围会减少大家日常感到的孤独感和失落感，能更好地保障老人的心理健康。同时，在不断地学习中能够提升自我，达成一些大大小小的成就，也可以让自己收获更多的自信，自身有良好的自信，不仅能让自己更加乐观和积极，还能为大家在日常的活动中提供充足的动力，不断丰富自己的精神，生活也会随之变得快乐。
二、活到老学到老很重要
俗话说得好，“活到老，学到老”，“靠谁也不如靠自己”，这些看着浅显的话语，确是千百年不变的真理。退休后，人生来到后半程，也要坚持自己的事情自己做，遇到困难最好自己想办法解决，不要把希望寄托在他人身上。只有明白了这个道理，老人才会把精力和时间，放在如何使自己变得更加强大上，晚年才会有更多的幸福。
很久以前我曾经不明白这个道理，天真地以为亲人、朋友是自己的依靠。人生一段路，亲人、朋友陪伴最长，也是最亲的人，遇到困难找他们帮助，理所应当的会得到帮助。
后来我才明白，哪怕是亲人、朋友，也都有自己的小心思，他们也会在心里做出各种的评判，哪怕有能力也不一定会愿意帮扶一把。
不落井下石在他们看来就很不错了，他们常常挂在嘴边的一句话是：我有能力帮那是我有能力，可没有哪个规定让我必须帮我，帮忙是情分，不帮忙是本分，你不能强求。
可对于带着满仓期盼的人来说，却是打击，是叫他们认清现实的经历。很多时候，真心并不是都能换回来真心的，换回来的也有可能是虚情假意，可这就是人生。
犹记得上次和一位同事聊天，他说他对自己的朋友特别的好，朋友家的孩子病了，来他工作的城市看病，医院一号难求，为了帮朋友的孩子挂上号，他好几医院排队帮忙挂号。
忙里忙外，从来就叫过苦叫过累，在他看来这是自己玩得特别的好的朋友，朋友之情很重要，所以他愿意付出，在朋友遇到困难的时候，能帮的他愿意搭把手。基于这个心理，他对朋友特别的好，把他们照顾的宾至如归，直到最后孩子看好病离开这座城市。
他以为两人是至交，所以在他遇到困难的时候，也去找了这位朋友帮忙。抱着希望而去的他，得到的只有失望。他的朋友并没有选择帮助他，而是找了借口推脱，当时，我的同事心里特别不是滋味，他有些想不明白，可以隐约知道，原来这就是社会，这就是人心。
哪怕他清楚地知道朋友有能力，可对方不愿意，他也不能强迫，能做的只能算是看清一个人，认清一段感情，不值得而已。两人在彼此的心中不对等，感情的天平倾斜了，一方把一方看得比较重，一方只不过看作是泛泛之交，走散也注定了。从那时起，他就更加的明白，很多时候，靠别人永远不如靠自己，路只有自己走出来的才是路。
去年的时候，医院看病，挂号机前偶遇两位老人前来挂号，他们面对着智能设备只能无力地看着，根本不知道要如何下手。当时，设备旁边也没有护士能够帮忙，面对此种情景他们很是着急，只得请朋友帮忙他们挂号。
那会儿我就在想，如果今天我们不在这，他们没有遇到好心的人，是不是就看不了病了。如果哪天他们身边没有人可以帮忙，他们需要看病该怎么办。
朋友帮完两位老人后，他们很是感概：以前有儿女陪着，这次儿女都不在，我们自己两眼一抹黑，干着急却没有用。看来不管到了什么岁数了，也不能落下学习，真正应了那句老话，学到老活到老，太依靠别人，到最后连生活都有了问题。
退休后，作为老人也要时刻保留着学习的爱好，去接触一些新鲜的事物，不能让自己的思维僵化。对于网络、智能方面的我们也需要跟上时代的步伐，慢慢地学习新的知识，去实践把他们变成自己的。
仔细想想，生活上的智能越来越普遍，如果这些我们都不知道，每次遇到都要问别人，自己是不是也会有一种尴尬的感觉呢。麻烦了别人，也就欠了别人的人情。老话说得好，人情债难还，欠什么都不要欠人情。再换一个说法，如果我们会这些智能设备、软件的操作，我们的子女是不是也能更加放心我们自己的生活，给他们减少负担呢。
我们自己会上网买东西，生病了自己能在手机号挂号，看病，生活上能自己不出家门就能叫水电燃费，是不是一样可以节省很多时间、体力。
生活是我们自己的，学习到的也是我们自己的，它会让我们减少依靠别人的想法，独立起来，更能给生活带来便捷。人之一生，学到老活到老，生命才会更加的精彩。通过学习，我们可以知道很多当前社会正在发生的事情，我们可以做到足不出户天下事皆知。不会因为退休了，没事做了而与社会脱节，出去和朋友聚个会，吃个饭，朋友们讲得热火朝天，而自己只能一旁干瞪眼。只是因为退休后，没有学习，所以与社会脱节了。
退休后，我们的圈子开始改变，不再是社会上的精英，而是变成了老年人。这也会导致我们和儿子的代沟增大。不学习，不了解社会正在发生着哪些改变，哪怕我们对于儿女依赖增多，想要他们多来看望我们，多关心我们。可如果我们退休后跟不上变化，与儿女之间没话说，在一起的都不知道说什么，孤单感也只能慢慢增多。
退休后，老人要学会与儿女相处，多学习新的知识，不要把时间耗费在无用的打牌和玩游戏上。多看书，缓和自己的心态，学会独立。很多退休的老人，退休后没事干，闲的时间多了容易胡思乱想，他们会不分时间地点的给儿女打电话、发信息，只要儿女不会他们就会变得神思不定，一个劲的给儿女打电话。
本以为是发生了什么很重要的事情，电话接通后，儿女们发现父母根本没什么事，就是闲聊两句，来安自己的心，一次两次也就算了，次数多了，哪怕是亲生儿女也会觉得父母只会给自己找麻烦，从而产生怨怼的心理。
退休后，我们要学会独立生活，做到自理，学会做事尽量依靠自己，不给子女增加额外的负担。有重要的事情直接说，没事的时候不要总是胡思乱想，给儿女添乱，学会做一位儿女敬爱的父亲、母亲。
现在的社会，孩子们的压力都很大，有些事情，我们一开始不知道，但一定要慢慢学着用笔记下来，避免下一次再重复地去问。这样不仅能让自己的生活更加的有乐趣，也能有更多的精彩。和儿女间的关系也会越来越好，幸福也就越来越多。
爹有娘有不如自己有，退休后要学会独立，坚持学习，把自己的生活充实起来。同时增加与子女之间的感情，减少代沟，不要把自己的生活寄托、依靠在子女身上。生活中，很多事情都会让我们知道，期望越大，失望也就越大。谁有都不如自己有，如期想着依靠别人，不如活到老学到老，更让自己的生活幸福。
三、老人读书有什么好处
我国现阶段人口老龄化在慢慢的加剧，好多老年人在闲暇之余却找不到方向，不知道该干什么。今天就为大家介绍老年人空闲时间应该多读书，读一本好书，能让他们明净如水，益于人生，心胸开阔。
1、读书有助于增强记忆力。事实证明，喜欢读书和从事脑力劳动的人都具有发达的脑神经，即使到了耄耋之年仍然旺盛不衰。
2、读书能使人心胸开阔。读书可以使人进入全神贯注的状态，一切有害的心理因素均被排除在外，感到心情愉快，豁达开朗。
3、读书能延缓大脑的衰老速度。如果一个人思想呆滞、无所事事，大脑就会发生退化，导致未老先衰。
4、读书是怡情养心，调节性情的能手，使人的心情经常处于平衡美好的状态。
5、读书使人增智添寿，青春不老。读书有益养身，使人生理上无病无疾，读书有益养心，使人心理上无忧无患。养身养心相促进相得益彰，人便可以延年益寿！
6、读书的过程不仅是大脑思维的过程，更是增长新知识的过程，还可以充实中老年人的生活。
7、读书还可以提高人的精神境界，把生活中的孤寂变成享受。
除此之外，读书对教育子女也带有益处。读书是一种无形的智力资源。在空闲时多读一点书，做到老有所学，老有所为、老有所乐，使自己的心理和体质都健康，有一个强壮的体魄。
四、老人打太极身体会收获哪些好处？
根据调查表明，中国40%以上的老年人都喜欢打太极，同时太极拳还深受全世界各地人们的喜爱。太极学起来较为简单，动作幅度不大，特别适合老年人。那么老年人经常打太极身体会有哪些好处呢？打太极会损伤关节吗？不妨来了解一下。
有一些老人在打太极拳之后一直感觉膝关节痛，特别是在站起后。太极的动作需要大家下蹲，因此腿部的压力增大，膝盖就非常容易受到损伤，那这是不是就是说老年人打太极拳就一定会损伤膝关节呢？
其实并不是的，由于打太极拳时候，必须下蹲，而膝盖是大家承载全身重量的位置。老年人长期性处在下蹲的姿态，的确会给膝关节产生一定的压力，但是并沒有大伙儿想象中那么严重！
根据有关的科学研究表明，太极拳反倒有益于老年人减轻骨关节压力、缓解关节的疼痛。当然也需要老人依据本身状况，在打太极拳时量力而为就可以，不必追求动作的完美性。研究发现，人膝盖弯折的角度超过度，是最合理的角度。但是由于每一个人的身体都不一样，所以大伙儿要根据自身状况找到自己最舒适的姿态就可以了。常常练太极拳对身体有什么益处？
1、可以提高身体的平衡性
打太极拳能够锻炼到身体的协调性，这是由于太极对身体的平衡非常的注重。练太极必须要全身上下一块发力，尤其是腿部的肌肉能够获得非常好的锻炼。这对老年人的平衡力和身体灵活性有很大的提升，它能够显著提高人的大脑对身体的控制力，提高身体对平衡的控制。
2、预防老年痴呆忧郁症让身体更健康
很多老年人由于身旁没了子女的守候，常常一个人在家呆着，便会患上忧郁症。老人去公园打太极拳，就可以减轻自身的负面情绪，对防止忧郁症、老年痴呆症都是有很大的帮助。另外，太极拳也是特别适合老年人的一项健身运动，太极拳的动作缓慢，不是大开大合，不具备危险性。老人们在身体得到了锻炼的同时，对情绪方面也能有所帮助。
3、能够提高老年人的心肺功能
打太极拳是能够提高老年人的心肺功能，由于太极属于有氧运动，不仅能够减肥，对吸气呼气也是十分有益处的。因此当老年人练上一段时间之后，其心肺功能就能够有所提升，就连心肌梗塞发生的风险都能有一定的减少。长期性的打太极拳，就能使其身体的新陈代谢能力提升16%-20%，所以打太极拳能够让心肺功能明显的提升。
总的来说，打太极拳对老年人的身体的平衡性，健康和缓解情绪，心肺功能，有着非常不错的帮助。只要老人们在打太极拳时注意动作，不必追究动作的完美性，就不会损伤到膝关节的。当家里人的老人吃过晚饭后，不妨让他们到公园里打打太极吧。
