临沂白癜风医院 https://m-mip.39.net/disease/mip_8162288.html骨质增生是骨关节退行性改变的一种表现，可分为原发性和继发性两种。临床表现为关节边缘骨质增生，关节发僵发累感，伴有疼痛，当活动后发僵现象好转，疼痛缓解，持续活动多后疼痛又加重，关节有时轻度肿大，关节边缘压痛，两膝与手指关节最为明显。骨质增生多由于中年以后体质虚弱及退行性变。长期站立或者行走及长时间的保持某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱，血肿机化，形成刺状或唇样的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀等因素也会导致骨质增生。
骨质增生患者要避免在潮湿处躺卧，不要汗出当风，不要在出汗后立即洗凉水浴，以防邪气对骨关节的侵害，不要让膝关节过于劳累或负荷过重。关节肿胀，疼痛加重时应休息。在生活中应多吃可增强体质的中药材和食材，比如补骨脂、骨碎补、续断、熟地*、桂枝、牡蛎、板栗、黑芝麻、黑豆、鳝鱼、猪腰、羊腰等，多吃可抗衰老的中药材和食材，如人参、冬虫夏草、田七、天麻、枸杞、山药、白术、西洋参、菠菜、洋葱等；多吃含钙丰富的食物，以供应机体充足的钙质，如排骨、脆骨、海带、木耳、虾皮、发菜、核桃仁等；多吃蛋白质含量丰富的食物，如鱼、肌肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类及豆制品等；多吃含维生素C和维生素D丰富的食物，如苋菜、香菜、小白菜及新鲜水果等。不要吃辛辣、过咸、过甜等刺激性食物，如茴香、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、酒等。下面介绍3道预防骨质增生的食物：
1、虾米拌菠菜，材料准备：菠菜克、虾米25克、红椒丝少许、盐、鸡精、芝麻油、食用油各适量。做法：将洗干净的菠菜切去根部，切成段。热锅中加入油，烧至五成熟，倒入虾米，炸至*金色。锅底留油，倒入适量清水，用大火烧开，倒入菠菜，煮1分钟至熟，把煮好的菠菜捞出，装入碗中，加入适量盐、鸡精。再淋入少许芝麻油，加入红椒丝、虾米，用筷子拌均匀，将拌好的材料夹出装盘即可。虾米含有丰富的钙，老年人常吃虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质增生；菠菜可养血止血、敛阴润燥，二者合同对提高食欲和增强体质都有很好的好处。
2、菠菜拌金针菇，材料准备：菠菜克、金针菇克、彩椒50克、蒜末少许，盐、鸡精、陈醋、芝麻油、食用油各适量。做法：把金针菇洗干净，切去根部，菠菜切去根部，再切成段，彩椒切成粗丝，锅中加入适量的清水烧开，加入少量食用油、盐。倒入切好的菠菜，稍微搅拌，煮约1分钟，至食材熟软后捞出，沥干水分待用。再倒入切好的金针菇，放入彩椒丝，搅拌均匀，煮约半分钟至食材熟软后捞出，沥干水分待用。取一个干净的碗，倒入焯煮过的菠菜，再放入煮好的金针菇和彩椒丝，取另一个干净的碗，倒入菠菜，再放入金针姑和彩椒丝，撒上蒜末，加入适量的盐、鸡精、淋入适量陈醋，滴上少许芝麻油，搅拌至食材入味即成。金针菇含B族维生素、维生素C、碳水化合物等营养物质，有补肝脏、益肠胃的功效；菠菜能提供多种维生素、铁、钙等营养，有助于维持正常骨组织结构、延缓骨质增生的发展。
3、苋菜银鱼汤，材料准备：苋菜克、水发银鱼30克、姜片少许，盐、鸡精、料酒、食用油各适量。做法：将洗干净的苋菜切成段，用油起锅，放入生姜爆香。倒入泡好的银鱼，炒匀，淋入料酒，炒香，放入切好的苋菜，翻炒匀，再倒入适量清水，盖上盖，用大火烧沸，煮约2分钟至熟，揭盖，加入适量盐、鸡精。用锅勺搅匀调味，把煮好的汤料盛出，装入碗中即成。苋菜含有钙、铁、维生素K，具有促进凝血、增加血红蛋白含量、促进造血等功效；银鱼含有丰富的蛋白质和钙、磷，是维持骨骼健康的重要营养。
朋友们，如果你或你身边的人受骨质增生的困扰，那就试试上面3道食物，对防治骨质增生有好处。当然如果你对骨质增生的治疗有别的好方法，也欢迎你点
