社会上有很多人正在受到骨质疏松的折磨，尤其是一些老年人，骨质疏松的同时还往往伴随着其他的疾病，这也给治疗无形中增加了一些困难，所以平时那些年龄逐渐增大的人们要注重骨质疏松的预防，而患上骨质疏松的人群也不要慌张，可以通过牛奶搭配一物来进行治疗。
首先要知道喝牛奶对于骨质疏松的作用以及不足之处
一杯牛奶中含有mg钙质，可以帮助人体补充钙质，养护骨骼，平时人们可以在睡前喝一杯牛奶，骨骼会更加强壮，但是很多人在喝牛奶的时候总是搭配一些乱七八糟的东西，要知道牛奶只能为骨骼摄入钙质，至于钙质能不能顺利的补充进骨骼中途还有很多步骤，所以搭配牛奶吃的东西很有可能抑制钙质的吸收，反而会起到损害骨骼的效果，所以对于牛奶的搭配要合理。
其次要知道骨质疏松的原因很复杂，不仅仅是缺钙
1、继发性骨质疏松
继发性骨质疏松指的就是因为其他疾病而引起的骨质疏松，像是甲状旁腺或者是肾脏等组织器官的疾病都会引起骨质疏松，还有一些是因为药物使用不当或者是药物的副作用、长期不运动、骨骼不受力而导致的骨质疏松。
2、肾病引起的骨质疏松
肾病会减少骨骼的形成量，增加骨骼的吸收作用，导致骨量大量的减少，还会导致酸性物质沉积、酸中毒，从而会进一步影响到肠胃对于营养物质的吸收，抑制碳酸钙的沉积，导致骨质疏松的到来。
3、糖尿病引起的骨质疏松
糖尿病之所以会引起骨质疏松，一方面是因为糖尿病会导致肝脏受损，另外一当面是因为胰岛素分泌的建胡搜啊，会导致人体中对于维生素的合成减少，其中多维生素是骨骼所必需的，从而导致营养物质沉积不足，而且还会引发骨吸收增加，从而促使骨质疏松的发生。
牛奶和它”绝配“，日常多喝，养骨更护骨，助骨骼“远离”骨疏松
它——蓝苷素
蓝苷素是一种可以促进骨量增长以及稳定钙质沉积的营养素，它其中多含有的杜仲以及补骨脂都是在《本草纲目》中记载过的补骨神器，可以有效地促进骨代谢的正常运行，增加骨骼中的骨量，同时蓝苷素中的硫酸软骨素是骨骼的一部分，可以为骨骼增加足够的维生素以及无机盐，稳定骨基质，另外，蓝苷素中还含有淫羊藿的提取物，它的主要作用就是帮助骨骼减缓衰老，同时补肾阳，可以很好地提高骨骼对于钙质的吸收作用。
所以患者平时多摄入一些蓝苷素既可以为骨骼补充营养物质，沉积骨钙，还能够促进肠胃对于牛奶中钙质的吸收，可以很好地保护自身的骨骼健康。
除此以外，生活中还要注意3件事
1、不摄入过钠的食物
要知道过钠的食物对于骨质疏松的患者来说无疑是雪上加霜，因为钠也是我们体内的重要元素，当钠含量过多的时候人体会进行排泄，但是每排泄一定量的钠就会消耗一定量的钙质，这也就导致了骨钙大量的流失。
2、不熬夜
现在的人们不熬夜的少之又少，但是熬夜会影响骨代谢的正常运行，同时还会抑制小肠对于营养物质的吸收作用，容易导致骨质流失。
3、不要做过量的运动
适当的运动对于骨质疏松的患者来说确实是有利的，但是对于骨质疏松的重症患者来说运动就变得不那么好了，患者要选择适当的运动，以免因为骨脆而轻易发生骨折的现象出现。
