补骨脂

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养骨就是养命,骨好的人,身体一般没有这两 [复制链接]

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古人云:善养生者,上养神智,中养形态,下养筋骨。骨骼作为支撑着我们身体的重要部分,为我们的健康立下汗马功劳,它可以说是上可以保护人体脏器,下可以产生红细胞造血,而且还是人体当中最重要的矿物质仓库,它值得我们去爱护它。

但是,随着现在社会的发展,人们的生活水平逐渐提高,渐渐的人们开始出现作息与饮食不规律的现象,但是这些“恶习”对于我们的骨骼危害很大,极易患骨关节的疾病,近几年来我国骨质疏松症的患者逐年增加,已经不仅仅只限于老年人了,年轻人“中招”的也不在少数,所以平时生活中我们一定要保护好我们的骨骼,预防骨质疏松症比治疗更加重要,平时一定要注意自己身体的状态,如果出现骨质疏松的症状,医院检查。

骨好的人,身体一般没有这两个表现,你若没有,偷着乐吧

1.抽筋

抽筋并不陌生,早生活中多多少少的都会出现,在外界环境寒冷或者是睡眠姿势不好的时候都会容易抽筋,但是抽筋有的时候往往预示这骨质疏松的到来,因为我们体内的离子数量一直保持在一个稳定的数量,当肌肉发生收缩的时候离子数量会发生改变,等完成痉挛时离子数量会恢复到之前的状态,但是因为骨质疏松的原因我们骨骼中的钙质会逐渐减少,从而导致钙离子也随之减少,那样的话我们体内的离子数量就不能恢复了,所以会经常出现抽筋的现象。

2.牙齿松动

一般都是老年人出现牙齿松动的状况比较多,这是因为随着年龄的逐渐增大,骨骼中的骨钙流失量会大于年轻的时候,而牙齿是体内含钙较高的组织,所以当身体里的钙质减少时,牙齿也会出现相应的松动现象,所以这个时候就要注意自己的骨密度是否在正常范围之内了。

骨不好的人,饮食避免两类食物,也许骨骼会感谢你

1.高脂食物

高脂的食物会使自己的身体负担加重,高脂食物会阻碍钙质的吸收,而且有可能会使钙质更容易随着尿液被排出体外,吸收的少了排出的多了,自然会使骨密度降低,使骨质变得更脆,骨小梁变细,极易造成骨质疏松。

2.高钠食物

由名字得知,高钠食物中会含有大量的钠,我们人体肾脏对于钙离子和钠离子的排出机制一致的,每一次排出钠离子就会相应的排出一些钙离子,当钠离子太多被排出时,钙离子也被排出体外,所以导致体内的钙质减少,易形成骨质疏松症。

日常养骨,做好3件事,养骨又护骨,骨会对你感激不尽

1.减少酒的摄入

喝酒会损伤我们的脾胃,因此就会影响我们肠胃对于钙质的吸收,长时间的饮酒,就会导致我们身体吸收不到足够的钙质从而导致骨质疏松,并且酒精会阻碍我们体内维生素D的合成,而维生素D是人体吸收钙质的重要维生素。

2.为骨骼补充营养

平时一定注意补充骨骼营养,这样就能保证骨骼健康,为了更好地增加骨骼密度,可以配合骨脂蛋白一起食用,它含有多种中草药的提取物,骨密度偏低的人及时补充骨脂蛋白中软骨素,能促进软骨素细胞的再生和修复,改善骨微结构,从而加速骨骼生长,防止骨质流失;而它含有的补骨脂和杜仲,结合可起到双重补骨的作用,能促进成骨细胞的分裂增加其活力从而加强骨小梁的数量和密度,更好地预防骨老化和骨质疏松。

3.常运动

多多运动可以促进我们的骨骼成长以及加强我们的骨性,使它更强壮,避免骨质疏松的出现。

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