人岁数大了，身体各种问题都会接踵而来。很多人以为是正常的身体衰退，其实不一定是。今天小编和大家聊一下现在发生在中老年中病发率很高的关节炎。关节炎是老年人常见的一种骨病，一般体现在软骨组织炎症，膝关节稍微一动就可能发生疼痛、绞索、积液等症状，还不易好。这其实是身体中骨骼软骨组织失衡严重导致的。人上年龄了是一方面原因，另一方面原因还是平时在饮食习惯中没有注意。
关节炎的，晚饭牢记2少吃、2多喝，有助于强健骨骼
晚饭牢记2少吃
少吃草酸高的食物
关节炎的一方面原因也是因为酸导致的。软骨能够和身体里的酸反应，进而导致软骨流失严重。而一些草酸高的食物正是身体中酸性物质的主要来源，所以，草酸含量较多的食物，以后大家要记得少吃了。
少吃盐分重的食物
对于盐，我们可能了解的比较少。它并不能与身体中的软骨反应，但是它却能影响软骨的吸收，也就是说你吃了大量的软骨，但是却没有吸收到身体中，这样就白吃了。所以，盐分重的食物以后可要少吃了。
晚饭牢记2多喝
一、多喝奶，牛羊奶对于身体是非常好的。自己家里就有一个实例，邻居家的爷爷现在已经70多岁了，就是因为平常总喝羊奶，所以现在仍然很健硕，平时在骨头方面也不会出现腿疼或者骨骼老化方面的问题。所以，关于关节炎患者，平时一定要注意养成喝牛羊奶的习惯，这样对于骨骼和软骨有很好的帮助作用。
二、多吃硫酸补骨脂，我们很多人平时只是盲目的补改，但是却不知道，光是“吃钙”是不够的，我们应该注意如何促进软骨的吸收。而硫酸补骨脂则是补软骨的*金搭档，多吃硫酸补骨脂能够帮助促进软骨的吸收，提高关节滑膜软骨的自我修复能力。硫酸补骨脂多以胶囊的形式出现，不仅能够修复关节滑膜软骨，还能起到预防骨质疏松的作用。
为何要对关节这么重视呢？因为关节炎不仅仅会危害骨骼健康，这三个方面关节炎都会“参与”。
危害一：关节疼痛、畸形及功能障碍
关节炎早期有关节红肿热痛和功能障碍，晚期关节可出现不同程度的僵硬畸形，并伴有骨和骨骼肌的萎缩，主要累及关节滑膜，之后可波及到关节软骨、骨组织、关节韧带和肌腱等
危害二：致残率高
关节炎导致的关节畸形，肌肉的僵硬和萎缩等，均可造成不同程度的残疾，最终关节活动受到明显的限制，甚至不能活动，最终使患者完全丧失劳动能力。
危害三：高血压、高血脂
关节炎症易诱发高血压、高血脂等疾病。是的，不要怀疑，拿痛风举例，痛风患者由于日常饮食多摄取高脂、高糖，大多为肥胖体型，体内蓄积过多的脂肪容易使动脉硬化而引起高血压、高血脂等疾病。
