怎么可以治疗白癜风 https://news.39.net/bjzkhbzy/180620/6341411.html每个女性都希望自己的皮肤光滑细腻白皙，毕竟一白遮千丑，很多女性为了让自己的皮肤达到这个目的，往往会选择大量的护肤品，来对抗衰老对抗自由基。
用护肤品确实能起到一定的效果，但是不能把所有的指望都倚仗护肤品，自己也要做好内调工作。
特别是女人过了35岁之后，新陈代谢下降，排毒能力也随之下降，体内毒素垃圾堆积越来越多，皮肤代谢能力又越来越差，就会出现各种各样的皮肤问题
比如毛孔粗大，长斑长痘，出油现象比较严重，这些问题只靠护肤品调理是很难改变的，需要自己养成良好的生活习惯和饮食习惯。
01女人要想让皮肤更加白皙有光泽，不妨多吃这些食物调理
西兰花：含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
牛奶：是皮肤晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹的功效。
大豆：含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素的生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩、光滑，常吃西红柿还不易被晒伤。
蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤细嫩，有光泽。
肉皮：富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹，增强皮肤弹性。
海带：含有丰富的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
以上这些食物对皮肤比较好，平时可以多吃。
有人听说女人上了岁数之后不能吃白菜，白菜吃太多会导致脸上长斑现象更加严重，这是咋回事？
02女性常吃白菜脸上容易长斑？
白菜是冬季比较常见的蔬菜，价格便宜而且还特别好吃，能用来包水饺也能做白菜炖豆腐，几乎家家户户都会在冬天多吃一些白菜，尤其是快过年了，家家户户也会多备上一些白菜。
为什么有人说吃白菜容易长斑呢？主要是因为白菜中含有较多的感光因子，吃了含有感光因子较高的食物之后经过阳光的照射，就会让皮肤中的黑色素细胞更加有活力或者脸上长斑。
因此在平时尽量少吃感光食物，如果吃了感光食物最好不要在强光下活动，尽量在晚上睡觉前吃一些感光食物，也能避免皮肤长斑或变黑。
除了白菜以外，以下这三种食物吃多了也容易让皮肤变黑，不要贪吃。
03医生：要想皮肤白皙，3种蔬菜莫贪吃
白萝卜
白萝卜也属于感光食物，这些食物里面含有丰富的铁，锌，铜等金属元素，这些金属元素可以增加酪氨、酪氨酸酶、多巴胺醌等物质的数量与活性
而这些物质与黑色素的生成有关，长期过多食用感光食物，并且在强光下活动，会使皮肤受紫外线的侵害，导致皮肤变黑、长斑等。
香菜
香菜也属于感光食物，食用过后如果直接在阳光下行走，也会受到更强烈的紫外线照射，导致黑色素细胞活力增加，使皮肤变黑或长斑。
芹菜
芹菜会产生一类叫呋喃香豆素的物质，其中最有名的一种叫“补骨脂素”。
这种物质可以直接穿透细胞到达DNA上。在阳光的照射下，会跟DNA结合，让DNA失去复制能力。
呋喃香豆素是小分子物质，不能被烹饪破坏，也不用经过消化而能够直接被吸收，然后随着血液运送到皮肤，容易使皮肤变黑长斑。
其实这些食物在我们生活中都比较常见，我们不可能做到不吃，如果吃了这些食物想要避免皮肤长斑变黑的话，最好要做好防晒工作出门涂抹防晒霜，这样才能避免紫外线对皮肤的伤害。
#健康迎新年#
