台湾最负盛名的中医师张步桃养生箴言 [复制链接]

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绪言

张步桃是华夏台湾最有影响力的中医摄生众人之一。年生于台湾省莲花县，家眷三代行医，自幼就随父习医。从医数十年来，治愈的患者恒河沙数。SARS期间，他首先提议针对性中调理法惊动短暂，而其倡始的“生吞黑豆补肾法”更是风行台湾，被誉为“中医界的‘专家’级的医生”、“近代罕见一见的神医”。张步桃曾任“卫生署”中医药委员会履行秘书、病院中医部专任主治医生、“考选部”中医生特考典试委员、过敏及气喘研讨学会常务理事、保守医学会秘书长；现任“华夏医药研讨进展基金会”常务董事、中医生特考笔试合格人员熬炼班讲师、中医生宇宙联结会照管、张仲景文教基金会董事长等职。频年来他热中于中医文明的推行，行踪遍布寰球华人区域。

在台湾，张步桃医生前后出书了《小病不求人》、《张步桃摄生观》、《张步桃开丹方》、《张步桃解读伤寒论》等摄生书本十余种、光碟数十种，深受读者嗜好。在临床上，张步桃医生主意操纵“轻松廉效”的办法，实行通常摄生保健及疾病医治。简——中医是“容易的科学”，唯有理解通常中医辨证、保健绳尺，每个体均能够成为自身的家庭大夫。便——中医所需的绝大部份医治药物和摄生食材，通常顺手可得，省时省力。廉——中医让您花小钱就可以够搞定大题目，并且不会有任何副影响。效——中医注意大伙，方针是从病根动手医治，以抵达复原人体均衡的终究方针，偶尔能够防止西医头痛医头的毛病。《小病不求人》是台湾最负盛名的张步桃医生的代表做，在台湾连接脱销达14年之久。本书从人体各脏器动手，详细分析人体各脏腑和疾病之间的相干，让您能够凭借病症轻便把握自身的身材形象。同时，为您供应6大壮健摄生观，14个罕见病的防治丹方，15种疾病初期前兆详解，更额外超值捐赠“张步桃蔬果摄生保健食疗歌诀”及“张步桃花卉摄生疗养单”。帮您摄生护命和防病，成效壮健美好人生。

张步桃摄生规语

生吞黑豆补肝肾我从年7月2日开端到目前，天天生吞黑豆四十九颗，曾经满十二年。吞黑豆第一是能强肝，第二能解毒，第三明目，第四补肾。所抉择的黑豆，皮要黑，肉是青绿，这类黑豆又叫“青仁黑豆”。色青入肝，色黑入肾，因而能补肝肾。除了补肝肾，黑豆还能解毒明目。在《医方集解》里有一方，惟独两味药，一味甘草，一味黑豆，称为解毒汤。目前我所用的解毒茶，除了甘草、黑豆，再有金银花。金银花为忍冬科植物，有消除肿瘤的影响，因而普通喝解毒茶也有抗御肿瘤的功效。

通常食品也可治病在食品方面，大蒜、薤白对心脏的题目也有医治的功效。薤白的模样跟蒜头宛如，个别也能够做成小菜，具备止痛影响，对缓和心绞痛与心肌雍塞的题目都有用。要是心脏常出缺氧的局势，咬几颗大蒜有改良影响。用蒜熬粥吃也能够，且不会有大蒜的滋味。

胃酸过少多喝蜂蜜医治胃酸过少，最好的举措是用最纯最好的蜂蜜，蜂蜜会贴补建立胃酸。决断蜂蜜可否单纯的办法即是把蜂蜜倒在卫生纸上，个别有水份的立刻就会晕开，单纯的蜂蜜则不会。

便秘患者多吃纤维、胶质食品有一个对照好的举措即是把海蜇皮、葱花、萝卜丝用麻油拌着吃。由于海蜇皮软便、葱花与萝卜丝则能通气。其余，多吃像莲藕这类纤维质多的东西也能够增进肠管爬动进而改良便秘。

台湾名医张步桃的摄生经

他指出，人的寿命会遭到三大要素的影响，即先天的体质、后天的诊疗及对病痛的责罚处境。此中，怎样实行后天诊疗和责罚病痛是减速苍老的关键。在摄生方面，人们应凭借人生的不同阶段选用不同的战术。人在青丁壮期间的摄生中心是“防老”，在将老未老时的摄生中心是“抗老”，在投入末年期后的摄生中心则是“养老”。苍总是一种天然局势。跟着人年事的增加，人的身材性能会逐步蜕变，涌现目眩、牙齿松动、腿膝无力、头发斑白、脱发及回顾力没落等苍老的迹象。张老说，我国的古代医籍中收载了许多轻松适用的抗老防老办法。人们若能始终如一地哄骗这些办法实行摄生，便可沾恩无量，祛病延年。上面就讲解一下张老推举的一些中医摄生办法：

　　1.用七宝美髯丹医治“压力性脱发”
　　张老指出，当代人的生存压力较大，因而许多人城市涌现须发早白、头发希罕、洪量零落的病症。人们若涌现了脱发的病症，可哄骗中成药七宝美髯丹实行调养。七宝美髯丹由何首乌、白茯苓、怀牛膝、当归、枸杞子、莬丝子、补骨脂构成，具备滋肾水、益肝血、美容乌发、减速苍老的成效，合适有牙齿松动、腰膝酸软等肝肾不够病症的脱发患者服用。此药的用法是：屡屡服用1丸（约9克），逐日服2次，用淡盐汤或温沸水冲服。脱发患者若能在中医生的引导下哄骗此方，疗效会更为抱负。

　　2.用骨碎补和续断诊疗牙齿
　　张老指出，末年人可哄骗中药“骨碎补”和“续断”来诊疗牙齿。骨碎补味苦、性温，可入肾经、肝经，具备补肾强骨、续伤止痛、防治牙齿松动的成效。续断味苦辛、性微温，可入肝经、肾经，具备补肝肾、强筋骨、调血脉、续折伤、扎实牙齿的成效。用骨碎补和续断诊疗牙齿的办法是：将这两味药物按1：1的比例研成细末，装入瓷瓶中备用，天天将一些的此药末撒在牙膏上，再用其刷牙。

　　3.常饮维护目力的药茶
　　张老指出，末年人可常饮杞菊甘草饮等药茶，以更好的维护目力。杞菊甘草饮的制法是：取枸杞子15克，菊花8克，甘草1～2片。将上述药物一同用滚水冲泡后代茶饮用，可逐日服1剂。在此方中，枸杞子具备滋养肝肾、养肝明方针成效，菊花具备疏风散热、明目平肝的成效，甘草具备缓急止痛、协调诸药的成效。

　　4.哄骗生脉饮调整不良感情
　　张老说：“爱赌气的人常会涌现胸口闷痛、有气郁结在胸口、贬抑心脏等气郁的体现，并可引发冠芥蒂等心脑血管疾病。我时常揭示患者说，要以平宁的心思、镇静的立场来面临当代生存，免得产赌气郁之证。在涌现气郁之证后，人们可哄骗生脉饮或四逆汤实行疗养。生脉饮具备安神益智的成效，其制法是：取人参、麦门冬、五味子各适当，一同用水熬煮后去渣取汁，代茶饮用。生脉饮中成药的用法是：屡屡服10毫升，逐日服3次。四逆汤的制法是：取熟附子、干姜各9克，炙甘草12克。将上述药物用水熬煮后去渣取汁，逐日服1剂，分迟早2次服下。在此方中，附子大辛大热，具备温发阳气、祛散寒邪的成效，干姜具备温中散寒的成效，炙甘草具备温养阳气、和气干姜、附子燥烈之气的成效。将三药适用，可获取很好的温中祛寒、改良血汗管系统成效的影响。

　　5.踊跃地应对慢性病
　　张老指出，人们在患上慢性病时，必定要沉稳地实行医治，万万不要听信夸张虚假的医药广告，“有病乱投医”，免得延迟病情。凭借多年的临床阅历，张老为慢性病患者提议了如下意见：

①哄骗天麻钩藤饮辅佐医治高血压。天麻钩藤饮由天麻、钩藤、生决明、山栀、*芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神构成，具备平肝熄风、清热活血、补益肝肾的成效，是中诊疗疗高血压的有用丹方之一。

②哄骗茵陈五苓散医治血脂反常。茵陈五苓散由茵陈、白术、赤茯苓、猪苓、桂枝、泽泻构成，具备益湿退*的成效，合适有小便枯竭、无汗、手脚困重恶动、胃纳愚笨、舌淡红、苔*而腻、脉滑或濡缓等病症的血脂反常患者哄骗。

③哄骗大蒜、薤白辅佐医治心脏病。大蒜可改良心脏的血运处境。薤白又叫蒿头，具备通脉止痛的影响，合适心绞痛、心肌梗死患者哄骗。

④哄骗中药辅佐医治糖尿病。张老说：“时常有人问我，除了打针胰岛素等当代疗法除外，糖尿病患者可否用药茶实行辅佐医治？我以为，哄骗药茶辅佐医治糖尿病是可行的，但不行太过迷信药茶的疗效。番石榴、红豆杉根、咸丰草等中药均具备降血糖的影响。糖尿病患者可将这些药物用水煎煮后去渣取汁，制成药茶来喝。莲藕是糖尿病患者的最好食品，能够炖汤或用榨汁机打成汁来喝。天花粉中富含葫芦瓜素，具备散结、降血糖的成效，也很合适糖尿病患者服用。霍山石斛是一种兰科植物，具备改良糖尿病患者的性性能、防治糖尿病性阳痿的影响，合适男性糖尿病患者哄骗。我国糖尿病患者的病情大多为‘里热’型。此型糖尿病患者常会觉得口渴难忍，因而在普通可多吃一些具备清解里热影响的绿豆汤、白茅根汤、冬瓜汤、西瓜汤实行调养。冬瓜具备消除水肿、防治糖尿病性肾病及细微尿毒症的影响。须要注意的是，冬瓜的药用部份重要在其硬皮内。因而，糖尿病患者应将冬瓜连皮一同洗净，用水煎煮后代茶饮用，不行将绿皮削掉。”