宁夏白癜风QQ交流群 http://liangssw.com/bozhu/12961.html对于每个人来讲，自出生到30多岁是骨量上升期，随后是骨代谢平衡期，年龄段为女性30～50岁、男性30～70岁；最后是骨量减少期，50岁后，骨折患者明显增加，此时防治骨质疏松非常关键。
出现骨质疏松的原因
1、妇女过早绝经。2、遗传因素。3、体形瘦小。4、钙质不足，蛋白质和维生素C缺乏等。5、缺乏运动。6、吸烟、酗酒，影响血钙吸收或加速体内钙排泄。7、过量饮用咖啡、浓茶及碳酸饮料等，影响血钙吸收或加速体内钙排泄。8、长期服用某些药物，例如类固醇、过量的甲状腺素等。9、糖尿病患者发生骨质疏松明显高于非糖尿病患者。10、甲亢、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致的肾性骨营养不良以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等，都会引起骨质疏松。
骨质疏松少吃3物
1、不宜多吃糖
多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。
2、不吃蛋白质过多的食物
摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。
3、不宜吃得过咸
吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。
骨质疏松要怎么做？
1、多晒太阳，每天最好能晒10分钟太阳、走20分钟路。2、远离烟酒、慎用影响骨代谢的药物，防止各种引起骨量大量丢失的疾病和因素。3、注意补硫酸补骨脂，硫酸补骨脂被称为养骨补充剂，因为其含有丰富的硫酸软骨素和补骨脂的成分，硫酸软骨素可以促进成骨细胞的再生和修复，改善骨微结构，从而增加骨密度；而补骨脂不仅可以缓解肾气不足引起的腰膝酸软，还能补充女性体内缺失的雌激素，从而达到双重抗骨质疏松的作用。4、补充VD促吸收补充钙质，除了要注意饮食外，还可服用适量钙剂和维生素D，以保障胃肠能很好地完成对食物中钙的吸收。5、还可用降钙素抑制机体破骨细胞的作用，减少骨吸收，促进成骨细胞的功能，增加骨形成，加速钙朝骨骼上沉积。
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转载编辑：李雨楠//责编：李沛//监制：张磊
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