补骨脂

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它是我们身边的天然补药,不花一分钱,8 [复制链接]

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昨天问题及答案:

问题一:

安眠药的副作用?(多选)

A慢性自杀B越吃越傻C抑制神经D抑郁焦虑

答案:ABCD

问题二:

白藜芦醇具有什么作用?(多选)

A:防止血液凝块B:消炎C:促进血管扩张D:抑制有害细菌繁殖

答案:ABCD

问题三:

以下哪个不是喝红酒的好处?

A:开胃B:消食化积C:促进血液循环D:养护心脏

答案:D

您回答对了吗?今天继续听文章上方卢青老师讲座,寻找答案发给指导老师获得奖励。

补身体可不一定要用什么膏方,什么名贵的补品。今天告诉大家这个补药,不用花钱去买,是大自然送给我们的免费补药:太阳!

眼下太阳既温和暖人,又不像盛夏的烈日让人难以忍受,正是享受“太阳进补”的大好时机,正确晒太阳是有好处的。

吃参不如晒太阳

背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,年老体弱或久病虚损之人易旧病复发,并加重病情。

背部,脊柱两旁共有53个穴位,也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方,通过晒日光,膀胱经和督脉一同得到滋养:血管中的血液、淋巴里的水液,经络中的能量在高温的作用下充盈饱满,而且晒背还能帮助钙质吸收,预防骨质疏松。

现代医学也证实,人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。

有人就用晒太阳的方法治好了顽固的颈椎病,其中的道理很简单,寒凝遇到温暖,自然融化了。就是说,晒太阳时适当活动下脖子,对缓解颈椎疼痛有帮助。

日光养生,晒4个部位

太阳怎么晒呢?着重晒4个部位。

晒头顶:补阳气

晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

2晒后背:调气血

我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。此外,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。

3晒腿脚:护正气

阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。

4晒手心:促睡眠

在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进手心,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。

晒太阳小贴士

晒太阳时做做扩胸运动

充足的阳光照耀能够调节褪黑素的分泌,而胸部的舒展能够使身体更好的吸收阳气,达到补充肝阳,疏泄肝气和养肝的作用。建议每天抽出半小时到户外,在太阳光下做做扩胸运动,对着太阳做做深呼吸,舒展舒展一直蜷缩的身体。

2一周晒太阳别少于40分钟

一般来说,当人体5%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。

具体来说,晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、人种、个体、部位的不同而不同。

绝大多数人每天在阳光下0~20分钟即可获得机体所需的维生素D,儿童短些,老人长些,但一般都建议控制在30分钟以内,以避免晒伤。

在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群,由于缺氧本身会加剧骨量丢失,需延长日晒时间至每天30~60分钟。

3最佳时间:0点和6点

上午0时左右和下午4时左右,是晒太阳养生的最佳时间。此时日光中的紫外线可使人体产生维生素D,从而防止骨质疏松,并减少动脉硬化的发病率。

特殊人群有讲究

一般来说,像孕妇、儿童和老年人这些特殊人群钙的需要量较多,晒太阳更需要讲究。

孕妇

孕妇需要负担两个人对钙的需要。在夏季,每天晒太阳半个小时就可以了,冬季每天不少于个小时,不能因为身体行动不便就整日待在室内。

2儿童

儿童发育需大量的钙,从两个月起,就应该每天到户外晒太阳。接受阳光的时间可由最初的十几分钟逐渐延长到一小时。天气不太热的时候,可以在阳光下多晒一会儿。

3老年人

老年人同样是补钙的重点人群。

可在上午9点以前和下午4点以后晒太阳,但最好不要单独出去,以免在惬意的阳光下睡着,从而因受凉生病。可以找上几个伴儿,边聊天边活动。

晒太阳,比吃燕窝、虫草都补,太阳和煦,多晒晒吧,免费补药,错过太可惜了!

补骨三联方:

五补胶囊(补肾补骨补髓补阳气补钙镁平衡)—杜仲骨碎补胶囊

强骨揉筋养三髓—五籽粉

愈合骨伤修复软骨养滑膜—氨糖软骨素

主要原料:杜仲提取物、骨碎补提取物、补骨脂提取物、淫羊藿提取物、碳酸钙、硬脂酸镁

博医堂杜仲骨碎补胶囊通过国家食品药品监督管理局审批,有效保健功能,增加骨密度,适用于中老年骨关节疾病,骨质疏松,压缩性骨折,骨伤后愈合期等十大人群

配料:*瓜籽、黑南瓜籽、松子仁、桑椹果、薏苡仁、麦芽糊精。以五籽养三髓,食疗健康安全

食用方法:开水冲服、也可以加入早餐粥一起饮用

主要原料:氨基葡萄糖盐酸盐、硫酸软骨素、碳酸钙、鱼胶原蛋白等。

标志性成分及含量:盐酸氨基葡萄糖每00g含37.5g;硫酸软骨素每00g含2.5g;钙每00g含2g

适用人群:骨密度降低人群

氨糖的主要功效是:修复软骨损伤,促进软骨再生。

4.5早养胃,午养心,晚养百脉,每天这样做才叫养生!4.4手指上有了这种东西,说明你体内毒素可能堆积如山4.3为什么背上长痘?每天拍拍这几个部位,轻松祛除体内湿气!4.2三种“异味”屁,可能是疾病前兆,可别忽视!4.低头摸脚,百病治好,很多病在脚上都有开关,只是你不知道!3.3血管好不好,摸这里就知道!一个动作让你全身血液流通3.30气血不足要重视!简单2点补足气血

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