爱养生丨原来水果蔬菜籽才是好用的良 [复制链接]

吃蔬菜、水果之前，很多人会先去籽，因为果蔬籽会影响口感。但是看了这篇文章，相信大家以后再也不会把果蔬籽丢掉了。它们能补肝肾、降压、瘦身......

*瓜籽是民间接骨壮骨及补钙的最佳秘方,对骨质疏松、腿脚抽筋、风湿病、关节炎、颈椎病及肝、胃、脾、肺等脏器的疾病有恢复治疗和保健的功能，并能调节人体脏器间的互动，可促进人体细胞的再生，调解经络，营养大脑、小脑，使人增强记忆力，调解人身体的协调与平衡。

*瓜籽粉能调节人的“五痨”、“七伤”，对长期劳伤和骨质损伤及股骨头坏死有恢复和治疗的功能，对人体疲劳过度有能迅速恢复体力的功能。并有通便润肠治便秘之功效。

▲每公斤*瓜籽含有.6毫克的钙。每百克*瓜籽粉含0.72克磷，它能有效的促进人体钙的吸收，补钙的速度很快，补钙效果也是最佳的。

打成粉即可。自己觉得取*瓜籽麻烦，药店、有的早市也有售。打成粉放点蜂蜜冲着喝，放豆浆里打也不错。

西瓜籽味甘、性平，可清肺润肠、化痰止渴，对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。西瓜籽富含油脂，有健胃、通便的作用，因此，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽。

▲西瓜籽可以单独用料理机打浆，煮熟后加蜂蜜喝，也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。有不清楚的问题可以搜索公号天下养生网，将为您提供最专业的养生保健知识。

检测显示，从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含*酮类、微量元素硒及其他生物活性物质，其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。因此，猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。

▲猕猴桃籽由于体积很小，且裹有一层坚硬的外壳，所以直接吞咽难以将其消化，在吃猕猴桃时最好多咀嚼，将籽彻底嚼碎。

榨汁也不错哦，不要过滤连渣一起喝，怕酸放点蜂蜜，口感相当好！

葡萄籽中的白藜芦醇具有极强的抗氧化、防癌、防心血管病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用。其中还含有大量单宁和类*酮物质，具有抗氧化作用，能延缓衰老。

▲葡萄籽直接吃容易造成口舌发麻，比较可行的吃法是把葡萄籽用锤子或刀背砸碎，扔进白酒里泡酒喝。

或者同样打成果汁喝也不错。

芹菜籽所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用远远优于其他中西药品，无任何毒副作用。

芹菜籽对高血压有特效。有降血压、降血脂的作用。芹菜籽对风温症、风湿关节炎、痛风、高尿酸症等都有舒解作用。

食用方法：

(1)取适量芹菜籽粉于杯中，热水冲泡（纯净水滚沸摄氏度冲泡最佳），即可饮用，每日数杯，经常服用。（各人可根据自己血压高低，酌量增减）。

（2）将每次饮用后的菜籽晒干累积,制作成枕头使用,效果更佳。

（3）将芹菜籽用磨粉机打成芹菜籽粉，泡法与芹菜籽相同。

（4）芹菜籽粉可以和牛奶、豆浆、饮料一起冲服，也可以拌粥、放糖加蜂蜜食用，口感更佳。每日2-3次，每次2-3勺。本品冲调以后，会有少许沉淀物，尽可放心食用。

将每次饮用后的菜籽晒干累积,制作成枕头使用,效果更佳。

冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，对防治心血管病有一定效果。

▲烹饪冬瓜时，可以把籽抠出来，晾干后炒着吃。另外，还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。

石榴籽中的多酚类物质和类*酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害，有助预防皱纹过早形成，还有淡化老年斑的功效。

多吃石榴籽还可保护关节，其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。

▲石榴籽可以直接嚼着吃，牙口和肠胃功能都不太好的人可以将其榨汁喝。

苦瓜中的生物碱具有良好的降糖作用，尤其对糖尿病人效果显著，被誉为植物胰岛素，苦瓜籽粉可降血压、降血脂，还有减肥瘦身的食疗效果。

▲苦瓜籽可以打粉冲服。

韭菜籽用于肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的阳痿、腰膝酸软痛苦。

韭子有补肝肾、暖腰膝，壮肾阳的功用。

功能主治：阳痿、遗精、白带白淫、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛等。

用法用量∶煎服，3~9g；或入丸，散；*酒炙，炒熟磨粉。

使用注意∶阴虚火旺者忌服。

可单味用，或与菟丝子、补骨脂、淫羊藿等补肾壮阳之品共同运用。用于肾气不固所致的遗精，尿频，遗尿，带下清稀。

韭子有补肾温阳，固精缩尿的功效：如《令媛要方》单用本品研末或作蜜丸服，肾虚遗精带下。

治遗精：

亦常与龙骨，菟丝子配伍，如《丹台玉案》四妙丸.《魏氏家藏方》则以韭子配伍补骨脂,益智仁等补肾缩尿药,治肾与膀胱虚冷,小便频数。

预防便秘：

韭菜籽中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钾、钙、铁等人体必须的营养素，这些物质结合后的最大功效就是可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，排除肠道中过多的脂肪。

不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。

改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

亚麻籽可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

▲亚麻籽可以打粉冲服，或者打豆浆时一起放入。

记住，一定要将这种谷物研磨，从而得到最佳的效果。如果是整粒的话，那么，将会未经消化便被排出体外。