长沙白癜风医院 https://m-mip.39.net/nk/mipso_4439520.html过完新年，孩子又大了一岁。长辈们新年多会送上这样的祝福语：快高长大、学习进步！然而，挂在嘴边的“长高”话题，却常常让家长们迷惑，孩子到底能够长多高？儿子能跟爸爸一样高大魁梧，女儿能像妈妈一样高挑吗？
家长们也可参照以下3种简单方法来判断孩子是否属于偏矮：
①孩子始终比同班小朋友矮半个头。
②长得慢，一条裤子可以穿两三年。
③根据2～10岁儿童平均身高计算公式——年龄×7+70(厘米)，若发现孩子的身高低于平均身高5～10厘米，则属偏矮。
家长在孩子的生长发育问题上存在许多误区，这些误区常常耽误了孩子的长高，留下终身遗憾。
1、父母高，孩子就高
虽然遗传因素很重要，但毕竟不是“CtrlC”加“CtrlV”。
遗传身高会上下浮动大概6.5cm，是一个跨度达到13cm的范围。有研究表明，儿童身高与父母身高中值的相关系数随儿童年龄的增长逐渐下降，儿童10岁后父母身高对儿童身高的贡献值是明显降低的。
2、吃得多就长得高
虽然说身高的增长确实需要饮食营养丰富来辅助，但饮食只是影响身高的其中一个因素，不能起到决定性作用。
再者，就算是吃也是有讲究的，要饮食均衡、营养丰富。以“质”服人，不能以“量”取胜。
光看吃得多的话，长不长得高不知道，但我以我的赘肉担保，一定会长！胖！
3、多补钙就能长高
骨骼的生长确实需要钙质的沉积，但是对于饮食均衡，生长发育正常的孩子来说，饮食中摄入的钙就已经足够了，不需要额外补充，需要额外补充的维生素D。因为只有维生素D才能促进钙在骨骼中沉积。
1、遗传因素
孩子的身高很大一部分受遗传因素的影响，所以这是个大前提条件。
有着霍比特人的基因，就不要奢望姚明的身高了。
那么，怎么根据父母的身高推算孩子的身高呢？计算公式如下：
男童＝÷2；
女童＝÷2。
记住，上下浮动6.5cm都是正常的哈。
2、充足睡眠
睡眠对身高的影响主要是可以促进生长激素的分泌。
生长激素一般是在入睡后分泌的，一般在入睡后1～2小时左右达到高峰，所以过少的睡眠时间会影响生长激素的分泌。
不同阶段的孩子的睡眠时长各不相同。
一般来说，新生儿每天大概21～22小时，2个月～12个月每天需要睡14～16小时，2～3岁为12～14小时，4～6岁需要11～12小时。
利用睡眠期促进孩子骨骼发育—滋骨生高贴。
成分：人参提取物、鹿茸提取物、补骨脂提取物、九层塔提取物、伸筋草提取物等20余种草本植物。
使用方法：晚上睡觉前，敷于双脚涌泉穴、双腿足三里和肚脐神阙穴这五个部位。
原理分析：利用人体夜间长高原理，激活脑垂体分泌更多生长激素，降低骨龄、延缓骨骺线闭合，激发骨骼合成更多有机物质，从而让骨骼生长。
3、适当运动
1岁以下的孩子，可以多趴着、多翻身、多爬行，大家要减少抱孩子的时间，多让他下地玩耍，没有具体时间限制，以不会导致孩子累，不影响孩子正常吃饭睡觉为准。
对于2~5岁的孩子，目前推荐是每天进行1个小时左右的体育活动，最好是户外游戏，比如散步、玩耍、收拾玩具、跑步、骑脚踏车等，适当运动的标准是，孩子不会觉得疲劳，休息一晚后第二天依旧元气满满。
4、均衡饮食
我妈那会儿特别害怕我长不高，所以每天勒令我吃各种高营养的食物，天天喝牛奶，吃不完硬往嗓子眼儿里杵。
事实证明，盲目地摄入大量高营养的食物不一定能长高。因为我现在又矮又胖。
所以说，想要孩子长得高，更重要的是营养的均衡。
6个月前的宝宝要按需喂养，母乳妈妈最好能每周进食50种以上的食物，来保证母乳的营养。
开始添加辅食的宝宝，根据《中国居民膳食指南（）》的建议：
（1）7~9个月的宝宝
每天奶量ml以上
适量强化铁婴儿米粉、厚粥、烂面等谷物类
肉禽鱼50g
适量蔬菜水果
依据宝宝适应情况，逐渐添加到1个蛋*或鸡蛋。（过敏宝宝可回避，同时增加肉类30g）
（2）10~12个月的宝宝
每天奶量约ml
适量强化铁婴儿米粉、软烂的饭等谷物类
肉禽鱼50g
鸡蛋1个
继续尝试不同种类的蔬菜水果，可自己啃咬香蕉，煮熟的胡萝卜等。
（3）13~24个月的宝宝
每天奶量约ml
50g~g强化铁婴儿米粉、面条、馒头等谷物类
肉禽鱼50g~75g
鸡蛋1个
继续尝试啃咬大块水果和煮熟的蔬菜，增加进食量。
图文来源于网络，如有侵权，请联系删除！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
