您知道您睡着以后是啥姿态吗？是像猫咪这样的婉约派还是像小狗狗这样的豪放派？最近网络上有条“某种睡姿预示健康”的消息挺火而且60岁以上的人群中这种睡姿的能占到35%这种睡姿就是前边提到的像小猫咪一样蜷成团睡觉而且网传这种睡姿的人一般都是肾阳不足这是真的吗？
婉约睡姿看出来肾阳不足靠谱吗？
中医讲诸寒收引皆属于肾
蜷缩收引肢体屈伸这些可能和肾有关系但仅蜷着这一项并不能定义肾阳不足
阳虚不都怕冷吗？不一定是肾阳不足吧？心肝脾肺肾，哪阳虚都会怕冷吗？所以光从睡觉怕冷这一点，推不出一定是肾阳不足吧？
是的阳虚不是都怕冷怕冷不一定是肾阳虚心肝脾肺肾哪阳虚都会怕冷所以光从睡觉怕冷这一点推断不出一定是肾阳不足肾阳为诸阳之本各个脏腑的阳虚最终也都会表现为肾阳虚蜷缩可能是个提醒也是肾阳不足的一个信号和表现还有其他症状比如腰膝酸软冷痛膝盖发软疼怕凉还有最典型就是整个舌头淡胖
人老了是不是都容易肾阳不足？这是大概率事件不用慌张吧？
大伙总拿老了来安慰自己但是为啥有的人老了精精神神的有的人就不行了呢肾所藏的是精微物质叫肾藏精肾精用来推动温煦的叫肾阳用来滋润濡养的叫肾阴所以肾阴就相当于油灯里的油火就是阳气肾阳不足会影响寿命的其实人从生长壮老矣都贯穿着阳气的变化《*帝内经》讲丈夫肾气实丈夫就男子了齿更发长二八肾气盛五八40岁的时候肾气衰发堕齿摇八八64岁天癸竭精少肾脏虚身体虚齿发精去这是阳气由少到盛由盛极而衰的过程人的一生伴随着阳气的盛衰而发生了衰老要想长寿肾阳一定得足
肾阳不足啥症状该咋办？
肾阳不足主要有两种症状第一种是五更泻五更大约早晨3点到5点的时候这个时候是人体阴尽阳生的时候可以说是阳气最弱的时候脾阳的运化功能是依赖于肾阳的温煦和推动五更时肾阳虚的时候阳气弱了推动温煦功能弱了对于脾的运化功能就明显的减弱运化不开就会出现腹泻第二种是腰膝酸软腰膝酸软不管是肾阳虚还是肾阴虚都会出现区别肾阳不足和肾阴不足主要看是怕冷还是怕热如果腰膝酸软怕冷是肾阳虚手脚怕热那就是肾阴虚肾阳不足引起的五更泻可以用肉桂和肉豆蔻煮水喝肉桂是辛甘温补气助阳肉豆蔻温中行气还能涩肠止泻正好针对于阳虚引起的五更泻肉桂6克肉豆蔻6克煮水喝先喝10天如果喝了七八天症状明显缓解就可以停药了肾阳不足引起的腰膝酸软可以用大蒜杜仲补骨脂核桃仁大蒜辣辣在中医里面叫辛辛热的药能够温通阳气行气导滞对于阳气虚弱引起的不通畅的疼痛一类的疾病效果很好杜仲味甘性温补肝肾强腰脊补骨脂补气助阳也有补肝肾的作用核桃仁具有补肾的作用这几味药配在一起对于肾虚引起的腰膝酸软疼痛效果非常好杜仲25克补骨脂15克核桃仁15克大蒜10克先大火烧开以后再小火煮一个小时大蒜在出锅之前15分钟剥皮直接下锅大部分人10天症状都会有缓解
网传两个方法补肾阳靠谱吗？
网传要是已经肾阳不足了可以试试这两招太阳下晒后背和按压涌泉穴这两招靠谱吗？第一招晒后背这是可行的中医讲腹为阴背属阳通过晒太阳振奋后背的阳气会对整个体内的阳气起到振奋激发的作用使阳气充盛整个人精神状态就比较好
晒多长时间，怎么晒比较好呢？
夏天的时候不能晒太长时间晒太长时间的太阳会有紫外线过敏的现象发生冬天可以适当的延长一下日晒的时间比如半个小时到一个小时都可以晒的时候最好让后背对着太阳可以穿着衣服晒后背以免冬季着凉晒的时间上午八点到十点钟的太阳可以下午两三点钟太阳也可以尽量避开中午阳光比较足的时候另外不要暴晒网传第二种补肾阳的方法是按涌泉穴这个方法又靠谱吗涌泉穴可是肾经的原穴按它能把肾阳给补上来按涌泉穴能对肾的精气起到激发促进的作用一般的按压最好在泡完脚之后双侧涌泉穴按压15分钟就可以了坚持20天以上能有效果症状会有明显的改善了大家可以试一试但它仅针对于轻症
豪放派睡姿咋回事？
除了像猫咪这样的婉约派还有一类人是像小狗狗这样的豪放派这豪放派的一觉起来那姿势不一定啥样就算是冬天半个身子都可能在外面
我老公一觉醒来不一定就啥姿势了，就算是冬天这一起来之后半拉身子还在外头，我想问一问他这是咋回事？
只能说是肾阴虚的一个信号但又不能完全一定肾阴虚还有一个可能就是供暖好太热了肾阴虚以怕热为主他表现为蹬被手脚热另外还表现为腰酸腿软头晕耳鸣眼花舌红少苔口干想喝凉水这都是肾阴虚的典型症状
各脏器的阴虚不是都怕热吗？为啥睡觉怕热就一定是肾阴虚？
各个脏器的阴虚内热都会出现怕热的症状但是肾阴为诸阴根本各个脏腑的阴虚最后都会表现为肾阴虚
张丽艳
医学博士，辽宁中医药大学教授，中医师，硕士研究生导师，辽宁中医药大学金匮要略教研室主任。中华中医药学会仲景学说分会委员，辽宁省仲景学说分会常委，辽宁省风湿免疫学会委员。临床擅长治疗呼吸系统疾病、脾胃病、心脏病、妇科病，尤其善于灵活运用经方治疗各种疑难杂症。对于湿疹、痤疮、荨麻疹、小儿厌食的治疗颇有心得。出诊时间及地点每周一医院每周五上午沈河区丰乐社区卫生服务中心
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