大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。
我们想让孩子体质好，长得高，那就得，正气足，长骨，长肉。中医上看，肾主骨，生髓，脾主肌肉，乃气血生化之源，所以想让孩子长高个，少生病，脾肾功能强健是关键。
中医助长是怎么做呢，其实很简单，一个是补肾，一个是补脾，矮小的孩子，不一定要打生长激素。
像之前一个男孩，5岁1米04，身高落后很多了，家长带他做了很多检查，多数都建议打生长激素。后来从网上找到我，想让我给看看。调了2个月，就长了3公分，1年长个了10公分，效果非常明显。
这个孩子初诊的时候已经半年没长个了，家长正在考虑要不要打生长激素。详细问了他的情况，孩子胃口差、便秘、睡不好、盗汗、尿床，明显感觉反应也有点迟钝。看他面色发黄，舌苔很厚，是明显的脾肾不足的情况，想长个子，就得从调理脾肾入手，也不难办。
像这种情况，我主要用到的就是2种药材：
一个是滋阴补肾的，含有煅龙骨、补骨脂等，帮他补益肾气，促进骨骼发育。
另一个是健脾的药，含太子参、白术、茯苓、山药等，给孩子调理脾胃，解决胃口、排便等问题，提升脾胃功能，帮助消化吸收。
为了方便孩子服用，药材熬制成膏方，加麦芽糖调味，味道不苦，每次1勺冲水喝就可以。孩子也好接受。另外就是叮嘱家长监督孩子多运动，调整饮食，多吃健脾益肾的食物。
调了2个月，孩子尿床问题就解决，睡得也好多了，胃口提升不少，身高已经长了3公分了，长速提升非常明显。后续调整了方子，继续坚持好的生活习惯，随诊1年，长速保持的很好，前一段复诊，已经长了10公分，生长激素完全不用考虑了，以后追上同龄孩子不是问题。
其实很多矮小的孩子，都和这个孩子情况类似。孩子脾虚，很多家长都了解的比较多，但是对于孩子肾虚的情况，反倒重视的不够。如果孩子有下面一些表现，说明肾气不足了，家长不妨趁着冬季进补的好时节，给孩子多补补，争取来年春天让孩子长得更好。
肾气不足的孩子有下面的表现：
1动作迟缓，听力下降，反应慢
25岁以上还出现尿床、尿频的情况
3睡不安稳，容易盗汗
4呼吸表浅，精神不佳
5免疫力低下，容易感冒、呼吸道感染等
5面色发黄，头发稀疏、发黄
6怕冷，手脚冰凉，经常腹泻、腹痛
7瘦小不长个，生长发育迟缓，或者容易骨折等
对于这类孩子，平时饮食上就要注意。肾应冬之气，冬天以温阳补肾为主，可以常吃下面10种食物。
1黑芝麻：性平，可以补益肝肾，养血益精，润肠通便。黑芝麻还有乌发的效果，能改善孩子头发光泽度差等问题。
2核桃：性温，可以补肾益精，润肠通便。核桃还富含碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质，有助于补充大脑营养。
3黑豆：可以健脾益肾，活血利水。黑豆营养价值高，食用方法有多种，建议平时食用黑豆时最好煮食或做成豆浆，消化不好的孩子可以选择熬水、熬汤、熬粥，喝汤水即可。黑豆不要与蜂蜜、红糖、鸡蛋同时食用。
4山药：味甘、性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。山药富含皂苷、黏液质等成分，能有效滋润肺部，还能补肾纳气、固涩、利小便，改善人体抵抗力。
5羊肉：性热，冬天适量食用有一定的驱寒效果，还能温中暖肾、益气补虚。羊肉所含的钙质、铁质也远远高于牛肉、猪肉。
6板栗：性平，可以益气健脾、补肾强筋、活血消肿。板栗和大米一起熬煮成稀饭，不仅能增进食欲，还能温阳补肾。
7紫米：性温，可以暖脾胃、补气血，亦可养下焦能量。紫米还可以和黄豆搭配，做一杯紫米豆浆，有助于脾肾双补。
8桑葚干：性偏寒，可以滋阴养血、补肝益肾、生津润肠。桑葚干适合阴虚体质的孩子，可以搭配性温的红枣泡茶，补肝肾，养气血。体质偏虚寒的孩子，可以将桑葚干和补益心脾的桂圆干一起泡茶。
9芡实：味甘，性平，入脾、肾、胃经；具有益肾固精、滋补强壮、补中益气、补脾止泻、祛湿止带、开胃消食、助气培元的功效。
生芡实以补肾为主，而炒芡实以健脾开胃为主。芡实无论是生食还是熟食，一次都不要吃过多。
10韭菜：性温，有温补肾阳、益肾健胃、润肠通便的作用。韭菜里含有挥发性的精油，对脾胃有一定的保护作用，还有大量的维生素和一些粗纤维，能促进胃肠的蠕动。
韭菜偏热性，吃多了会“上火”，有阳亢、口舌生疮、咽干喉痛及手脚心发热、盗汗等阴虚内热症状的孩子不宜食用。另外，隔夜的熟韭菜也不宜食用。
