长辈骨头咔咔响该补补氨糖软骨素 [复制链接]

相信不少家中有长辈的人，有时候会发现家中老人在站起来、坐下来时，膝关节就会发出“咔哒咔哒”的响声，如果问他们“疼不疼”，可能有八成的几率能得到肯定的答复。实际上，老年人膝关节发出异响，很有可能是关节软骨退化所致，想要改善，可通过补充氨糖软骨素这两种营养素来进行修复。

膝关节退化与膝关节异响

正常膝关节表面被一层薄而光滑的软骨覆盖，其主要作用是缓冲日常行动时对关节的震动和冲击，以保护骨骼避免磨损，通常来说，软骨越厚，磨损可能相对会少些，关节的寿命也就越长。

但随年龄的增长，关节软骨也会经年累月地发生摩擦，因而逐渐变薄、变脆，进而失去软骨对骨头的保护作用，造成硬性摩擦，出现损伤。膝关节的结构因为软骨变薄，也随之发生变化，骨头之间的间隙变大，这样在行动时就容易发出“咔哒咔哒”的响声。

软骨与氨糖软骨素

为什么说老年人关节软骨退化，可以通过补充氨糖软骨素来改善呢？这要从氨糖软骨素的作用谈起。

氨糖软骨素是氨糖和硫酸软骨素两种营养成分的合称，它们对软骨分别有如下作用：

1.氨糖

氨糖是软骨基质的基本成分。当身体中有足够的氨糖时，软骨一旦受损，氨糖会立即刺激软骨细胞生成透明质酸和胶原纤维，从而修复受损的软骨。但对老年人来说，30岁以后身体中氨糖含量逐渐流失，并且也不再自我合成，体内没有足够的氨糖，受损的软骨就不能及时修复，于是开始出现软骨退化。因此，想要保持关节健康，补充氨糖非常关键。

2.硫酸软骨素

硫酸软骨素是关节滑液的重要成分。关节滑液主要存在于关节腔内，由“滑液”这一名称可见，其主要作用是润滑关节，减少关节间的摩擦。另外，硫酸软骨素与氨糖一起补充，可以帮助软骨更好地吸收营养，使受损软骨更容易被修复。

总的来看，补充氨糖软骨素的目的在于补充软骨营养，修复软骨，保护关节。

了解了氨糖软骨素的好处，想要补充？但食物中的这两种营养素的含量都很低，而且一般都存在于虾蟹的外骨骼中以及动物喉鼻软骨当中，不好摄取，因此想要从饮食中摄取足量的氨糖软骨素，是不现实的。所以大家可以选择一些专业的产品来补充这两种营养素，比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。当发现家中长辈膝关节开始有异响时，需注意给他们及时补充氨糖软骨素等营养，预防软骨退化的问题，帮助受损软骨修复，而不要等到出现更多的关节问题后才悔不当初。