人到七十古来稀，能活到70岁是一件幸运又幸福的事情。
随着社会发展，医学水平有了较大的提高，人的平均寿命也有所延长，但由于社会上各种不良因素的影响，如食品安全卫生、环境污染等因素都会影响我们的身体健康，做到健康与长寿同在实在难得。
如果你活到70岁，还能做到这5件事，说明了你身子骨还硬朗，可以更长寿，是真正的人生赢家。1.睡眠好人上了年纪后，睡眠质量会有所下降，失眠，成为困扰很多老年人的疾病，有些老人已很长时间没有睡过一个好觉了。晚上的睡眠质量直接影响第二天的精神状态，如果长期睡眠不好，白天会显得没精神，心情也会变得比较暴躁，生病的风险也会增加。如果你到了70岁，还能拥有良好的睡眠质量，不失眠，少起夜，充分休息好，长期保持下去，会使身体保持在一个良好状态，自然能够长寿。2.生活能自理，走路稳健。有句话说“人老腿先老”。随着年龄增长，人体骨头里的钙质会流失，出现骨质疏松的症状，有些人出现还会关节疼痛，脚骨痛等；这些都会让老人走路迟缓，甚至难以走动，由于活动受限，甚至要麻烦子女照顾，自己心中会出现负面情绪，生活质量也有所下降。对于老年人，最适合的运动方式就是走路，如果到了70岁，还可以随意走动，每天能走步，不但有利于健康，还有助于调节心情。当你来去自如，可以自己出门逛公园、买菜做饭等，生活自理，自己能照顾好自己，生活质量有保证，自然能健康到老。3.胃口好我们身体需要的营养基本都是从食物中获取的，因此，有个好胃口，饮食均衡，有利于保证我们的身体营养需求。能吃是福，如果你过了70岁，还能对食物保持热情，蔬菜、水果、鱼肉奶蛋都喜欢吃，且食不过量，一起三餐，营养搭配，清淡饮食，身体需要营养都能补充进来。胃口好，吃得好，身体免疫力也会增加，生病机率就会减少。4.头脑依然清醒人老了，大脑功能会慢慢退化，现在很多老人在五六十岁的事情，记性就越来越差了，随着年龄增长，甚至会得老年痴呆症，连自己的子女都会忘记。有句话说:“人越老越糊涂”。人老了，脑袋的反应会变得迟钝，做事情也不再那也利索，出门经常忘记带钥匙，去超市买东西付了钱都会忘记拿东西，手机经常找不到……有时候连说话也迷迷糊糊，前语不搭后语，若有这些症状，说明大脑功能退化严重。如果你到了70岁，还能谈吐清晰，不健忘，做事利落，说明你身体状况还保持良好状态，大脑清醒，精神面貌都会很好。另外，为预防老年痴呆，老年人平常有时候可以多下棋、数数、读书看报，尽量让大脑多一点活动，有利于延缓衰老。5.和老伴感情浓厚，相处愉悦。能与爱人相伴到老，是人生一大幸事。子女长大后，都会各自成家，他们的生活重心都会放在自己的小家庭上，而真正能陪伴自己的人，只有自己的另一半，“少年夫妻，老来伴”，说的就是这个道理。携手走过了几十年，夫妻之间已有充分的了解，有时候一个表情都能明白对方的意思，两个人之间相互照顾，什么事情有商有量，一起做家务，一起买菜做饭，一起散步，一起把平淡的小日子过得热气腾腾，幸福的老年生活，可以让人变得快乐健康。若要健康长寿，少不了老伴之间的相互护持，平日和老伴相处融洽，营造轻松和谐的家庭氛围，烦恼自然会减少，生活幸福感拉满，那么，你就是真正的人生赢家。小结:人过了70岁后，想要健康长寿，除了做到以上5件事外，还应该在生活里多注意预防慢性疾病，多做慢运动:太极、伸展运动等。另外，凡事看开，保持乐观向上的心态，也是健康长寿的重要秘诀。
