秋天，是成熟的季节。也是疾病的多发季。经过了一个夏天空调的洗礼。湿寒之气弥漫，人体也不可避免的沾染了很多。而双脚，作为全身穴位最密集的地方。每天辛苦工作回来，好好泡一个热水澡，那是多么幸福的一件事啊！但是如果泡脚不对的话，对身体只有坏处没有好处。每晚这样泡脚，让你一个秋天不生病！赶快试试吧！
泡脚最佳的时候
很多人在泡脚的时候，都会有一个动作，感觉水凉了，就再加点热水。也有的人感觉什么时候泡得大汗淋漓那才叫舒服。其实这样都是错误的，每次泡脚不能超过20分钟。而最佳的水温是40到45摄氏度。在每天晚上的九点到九点半的时候泡脚是最合适的时候。
泡脚时候加点“料”
用热水泡脚，可以起到除湿、利尿、健脾的作用
如果经常吹空调的话，可以用生姜或者艾草煮10分钟，然后自然凉了以后再泡脚。对于身体有很大的好处。
如果是有骨质疏松的中老年朋友，可以加入杜仲20克、川断20克、补骨脂20等。可以强身健体。
在这里提醒大家，如果大家想要泡脚加“料”的话，一定要咨询中医朋友。对自己身体有了一个很好的了解之后，再对症下药。
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泡脚的注意事项
在吃饭前、吃饭后的30分钟不能泡脚
泡脚的时候，别直接吹风、吹空调。最关键的是要自身放轻松。
泡脚的时候水温要适度。太凉了最容易导致感冒，太热了会烫到脚。最关键的是怀孕的妇女最好不要多得泡脚。
脚部有皮肤病、炎症的最好不要泡脚。
每天坚持这样泡脚，一个秋天都不生病。大家赶快来试试吧！
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