眼下已经正式进入冬季，随着气温的不断下降，相信各位早就已经翻出了压箱底的冬衣冬裤，准备开始“战斗”，而除了做好外在的防寒工作之外，“食补”也是势在必行。
俗话说“民以食为天”，进入冬天之后，在与我们生活息息相关的吃喝上也要及时做好调整，根据季节变化规律做好“食补”，才能达到补充能量、御寒提神的效果。
在这里就提醒大家，入冬以后吃喝都要讲究！记住“吃3食喝3酒”，教你轻松过冬不用愁。
—吃3食—
萝卜
冬天一到，相信很多人都是胃口大开，秉承着“囤点脂肪过冬”的理念，每天都是大鱼大肉。
老话常说“冬吃萝卜夏吃姜”，之所以会有这样的说法，首先是因为冬天本就是吃萝卜的季节，其次萝卜有着促进消化的作用，因此适当吃些萝卜是很有必要的。
建议大家在吃萝卜的时候可以搭配上一些排骨来熬汤，萝卜清淡、排骨油腻，二者结合在一起恰到好处，在寒冷的冬天这样吃上一碗，实在是舒服。
八宝粥
八宝粥又被称为“腊八粥”，很多地方是在腊八节这一天熬制，但其实除了腊八这天吃之外，在国内很多地方入冬之后就有吃八宝粥的习惯。
而之所以被叫做八宝粥，是因为要用八种及以上的食材来一起熬制，每一种食材都有着丰富的营养价值，除了作为主食食用，还可以用作日常养生健美的食品，在寒冷的冬天喝上一碗，身心舒畅。
山药
山药一直是国内非常畅销的一种食材，具有滋养脾胃的功效，老少皆宜，尤其适合冬季食用，不仅可以用来煲汤，用来清炒或者当做主食来吃都是可以的，而且山药本身耐储存，因此冬天不妨提前囤上一些。
而除了在饮食上要注意之外，很多人为了暖身，在冬天都有喝上两口的习惯，因此对于如何喝，喝什么样的酒也要注意。
—喝3酒—
喝适量的酒
不要以为冬天喝酒越喝越舒服，所以就不懂节制，在喝酒的过程中依旧要严格的把控好量，建议每日二两而最佳，这一量的酒足以激发出身体中的热气，达到暖身的效果，同时也足以解馋。
喝常温或者温酒
冬天气温低，如果此时再喝冰过的酒，只会加大对身体的刺激，对于身体来说是“雪上加霜”，因此建议大家在喝酒的过程中喝常温的酒，如果条件允许或者不嫌麻烦的，可以将酒温过之后再喝。
经过加温，酒中的残留有害物质会被进一步的挥发，而且刺激性也相对减小，喝起来口感也更好。
喝纯粮酒
以正确的方式喝正确的酒才能到达事半功倍的效果，因此建议大家在喝的过程中一定要注意，一定选择纯粮酒。
判断一款酒是否是纯粮酒主要看以下两点：首先是配料表，纯粮酒的配料表比较简单，只有粮食和水；其次是执行标准号，执行标准号为GB/T、GB/T这两类的必然是酒精酒，排除这两类其余的都是纯粮酒。
好了，关于这一话题，大家都还有哪些好的经验分享呢？欢迎在评论区留言。
