随着时代的不断前行，养生的方式也在不断改变，古时候如果使用药材养生多数需要煎煮，而近些年流行泡水喝，这种方式虽然有不能充分浸出有效成分的弊端，但也方便使用，尤其是在办公室之中更符合实际需要。很多人崇尚用名贵药材强身健体，这虽不能说是错误，但很多时候仅是大材小用，甚至对某些亚健康状态来说，名贵药材并不一定就是最佳选择，比如有一物虽然名为“益智”却不健脑，养生有益于脾、肾两个脏腑，它的主要养生之功在于“温脾暖肾以驱寒气，固精止遗以养肾气”，此外还能适宜用于止儿童流涎。益智仁名为“益智”却不健脑这一物就是多年生姜科植物益智的成熟果实，被称作益智仁，多见于南海、广东等南方地区，所以一般见到的益智仁都是经过干燥之后的，挑选时以粒大且饱满，闻起来气味浓郁的为佳，泡水或者煎煮之前最好捣碎，以便于所含有的成分更容易析出。益智仁的命名与中医传统文化相关，原名是益智果，因为中医基础理论中“脾主智”，益智仁养生有益于脾脏而得名。益智仁首记载于晋朝的《南方草木状》；后来《广志》记载“含之摄涎秽”；《本草拾遗》记载“益气安神，补不足，利三焦，调诸气”，并首次记载了益智仁固精止遗之功；《启源》记载“主脾胃中寒邪，和中益气，主多唾”。草本多年生植物益智属于姜科通过历代的不断总结与探索，发现益智仁的益处虽多但根据不同的搭配而有不同的表现或者侧重点，因此用它养生的益处归类可以分为2类。1.益智仁养生暖肾、固精气。俗话说人有三宝，分别是“精、气、神”，其实“精”就是肾中的精气，它是一种无形而只存在于理论中的物质，然而还有一种有形之“精”，两者的关系十分密切。而益智仁养生的主要作用之一就是“暖肾益气、固精”。益智仁是植物益智的果实在典籍《本草正义》中提到益智仁“温脾肾，尤以固涩为主”，因此益智仁主要是固精防止精气不当的疏泄而养精气。如果是肾气虚寒而“封藏”精气失调的人适合用益智仁与补骨脂、龙骨、金樱子搭配养生；如果心肾之气不足而睡梦中精气疏泄的人适宜用益智仁、乌药、山药养生。如果是肾火过旺而精气不固的人适宜用益智仁、黄柏、知母以及猪苓养生；如果是儿童经常尿床也属于肾气不固，可用益智仁、乌药、山药调养。用益智仁养生有益于脾、肾2.益智仁养生温脾胃。脾胃的虚寒是比较常见的亚健康，益智仁养生的特点就是“暖”，不仅暖肾还暖脾胃、散脾胃的寒气，古籍中说它“逐冷气，除湿浊”。如果是脾胃虚寒而腹部发凉、手足不温的人适宜用益智仁与党参、白术、砂仁、高良姜搭档；如果是脾肾虚寒而经常早上“便意盎然”，其他时间正常的人可用益智仁、补骨脂以及肉豆蔻养生。3.益智仁养生止儿童流涎。在传统中医文化中认为“唾为肾所主，涎为脾所生”，如果脾胃有寒则容易出现流涎、唾液多，益智仁养生温脾暖肾善于止流涎，尤其是孩童。在古籍《广志》中记载“含之摄涎秽”。益智仁可以泡水喝如果经常流涎的人可用益智仁与健脾燥湿的苍术、茯苓、陈皮以及柯子搭配养生。同时现代的研究发现益智仁的确有调节唾液分泌的作用，也是通过科学的方式验证了益智仁“止流涎”之功。非特殊情况下，益智仁不能多用，以3至9克为度，此外阴虚火旺的人、因大热而精气不固的人最好不要用益智仁养生。益智仁自古用来养生，古时候多数是煎煮后喝汤，然而现在的生活、工作节奏较古时候加快，因此泡水喝的方法因为更加方便快捷而受到更多人喜爱，但有一个小技巧需要了解，那就是先捣碎益智仁再泡水更佳。
