骨质疏松作为医学上常见的系统性疾病，并不是单纯的缺钙性引起的骨质疏松，这类观点有些片面化，正常来讲骨质疏松症指的是身体慢性代谢疾病。
受到生活当中各种原因所引起的骨量丢失，造成骨骼密度幅度出现一些改变，影响骨骼健康，造成一骨折现象。
01骨质疏松会给身体带来哪些症状？
1、驼背现象，身高缩短
一般到了骨质疏松的后期会出现一些疼痛感，导致脊椎椎体前部分几乎被松质骨组成，在这种状况下，容易导致身体支柱负担量不断增加，尤其是第一十一以及第十二腰椎第三椎负荷量超负荷运动，导致驼背，缩短人身高。
随着老年人年纪的增长，骨质疏松症不断严重，驼背弯曲度会逐渐加大，导致膝关节的受损力度也会明显增加，在此基础上使人的身高要比原先矮好多。
2、呼吸功能减弱
老年人胸椎以及腰椎会出现压缩性的骨折现象，导致脊椎后弯胸廓出现畸形，在这种状态下导致老年人的肺活量及心肺功能自主换气能量逐渐降低，大多数的骨质疏松患者会出现胸闷气短、呼吸困难等症状。
3、腰椎疼痛
在临床医学当中，骨质疏松症最典型的症状就是以腰酸背痛为常，腰酸背痛的患者大约占到总人数的78%左右，疼痛感会随着时间而增加。
跟随腰椎两侧扩散，坐下或者是侧卧时疼痛感或有所减轻，在直立后伸直或者是站的时间过久，疼痛感都会明显增加。
日间疼痛感较为轻，清晨以及夜间疼痛感明显加重，在弯腰拿东西、肌肉锻炼、运动过程当中、咳嗽、大便用力时疼痛感也会明显加强。
4、容易骨折
在临床医学当中出现的退行性的骨质疏松症，这也是老年人最常见的并发症以及炎症，会导致老年人出现骨折现象，稍微小磕小碰骨头容易碎。
02骨质疏松症的诊断标准是什么？
要想判断自己是否患有骨质疏松症，首先应该做一系列的检查，在医院里检查血常规、钙元素含量、磷元素含量、碱性磷酸酶的检查，以及甲状腺激素检查，骨骼密度是否下降等，甚至有一部分患者需要做晨尿钙肌酐比例检查。
1、甲状腺激素检查
患者通过做甲状腺激素检查可以了解甲状腺的功能，如果发现骨质疏松，甲状旁腺激素水平也会出现一些异常变化，水平在持续升高。
2、晨尿钙肌酐比例检查
晨尿肝肌酐比例检查的正常，比值要控制在0.12±0.01，如果患者尿液当中钙量排量持续增多，那么比值会持续上涨，在这种状况下，骨骼对钙元素的吸收率也会慢慢下降。
3、血钙磷与碱性磷酸酶检查
在临床医学当中，原发性的骨质疏松当中，血清钙以及磷元素的水平一般都是正常的，如果出现骨折现象时，碱性磷酸酶的水平会逐渐升高，这一点对于骨质疏松的诊断起到关键性的判断。
4、骨骼密度标志物检查
如果患者出现骨质疏松症，那么达成的部分血清学生化指标可以反映出故障化状态，一般情况下会表现为骨形成以及骨吸收。
03女性过了45岁，2种食物要舍得吃，誉为“天然护骨素”，或显年轻
1、葛根
在日常生活当中，葛根作为一种典型的珍贵中药材，富含药物价值以及营养价值多，适量的食用一些葛根，能够有效为生命活动补充所需要的微量元素以及矿物质元素，分泌更多雌性激素以及卵巢激素，维护女性子宫功能以及卵巢功能。
众所周知，大多数美容院当中甚至把葛根作为一种常见的药材来使用，要一部分女性朋友通过葛根来提高身体素质，延缓皮肤衰老速度，起到美容养颜功效。
葛根不仅可以有效延缓皮肤衰老，帮助面部肌肤美白，适当的使用一些葛根，有效帮助身体生长，排出身体当中代谢产物以及垃圾毒素减少。
子宫当中存在的异黄酮以及钙元素等其他成分可以帮助雌性激素分泌，使雌性激素在体内变得更加旺盛，维持内分泌避免失调，维护女性朋友的骨骼生长。
女性朋友到了45岁以后会慢慢进入绝经期，随着年纪增长，身体素质以及营养物质会逐渐流失，过了45岁以后，需要为身体大量补充钙元素以及雌性激素。
大家不妨适当食用一些葛根为身体补充所需要的营养物质，生命活动保持原有活性，促进身体健康发展。
2、脱脂牛奶
脱脂牛奶当中脂肪含量比较低，富含丰富维生素以及膳食纤维，能够为身体补充适当微量元素以及矿物质元素，女性朋友在日常生活当中适当喝一些脱脂牛奶，有助于滋养肌肤，增强骨骼对钙元素的吸收利用率。
在民间，人们把脱脂牛奶誉为天然的补品，脱脂牛奶当中富含优质蛋白以及钙元素，为生命活动补充源源不断的能量以及微量元素，饮食方法多样化，营养价值高，其他食物无法相提并论。
女性朋友适当喝一些脱脂牛奶，可以为身体其他各个器官组织以及细胞所吸收利用，尤其是对于患有骨质疏松以及绝经期的女性朋友，适当喝一些脱脂牛奶，促进全身血液循环加快尿液排出减少身体。
生活当中通过喝牛奶的方式，为身体带来养生保健的效果，而且牛奶当中存在镇静安神的功效，有助于提高女性朋友的睡眠质量。
在美容觉的过程当中，卫生体源源不断的摄入营养物质以及钙元素，既可以美容养颜，同时还可以预防身体各组织衰老，使骨骼变得更加强壮。
04阅读延伸：应该如何有效调理骨质疏松？
1、加强日常护理
建议中老年人在日常生活当中适当做一些锻炼，锻炼骨骼肌肉以及韧带，同时也要注意选择温和适宜自己的运动，避免过程过于激烈，对骨骼的承受力度带来一些不利影响。
而且在日常生活当中多去户外走走晒一下太阳，促进体内维生素D的合成，可以吸收更多钙元素，使骨骼变得更加强壮。
2、合理调整饮食
饮食上不妨遵循这三个原则，保持高蛋白、低盐、低油的饮食原则，更有助于促进消化系统吸收更多营养物质，防止体内钙元素的流失。
尤其是食用盐，钠离子摄入过多会在代谢过程当中带走身体当中的钙元素，使骨骼密度间接下降更容易出现骨质疏松以及骨骼现象。
3、采用药物调整
骨质疏松症比较严重的中年朋友们，大家可以在专业医生的指导下服用一些钙片或者是维生素D，以此来使骨骼吸收药物，密度加强，防止营养物质流失。
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