吃什么能补肾医生这才是靠谱的 [复制链接]

中医上一直认为肾是人的先天之本，肾藏精，主要负责人的生长、发育、生殖，肾主骨、生髓、通脑，肾主纳气，肾主水液，肾开窍于耳，肾司二便，腰为肾之府等等。

在中国人的传统观念里，肾脏还是需要根据身体的不同补一些东西，而在现实当中，肾脏作为人体的一个重要的代谢排泄器官，其实是不能够让他经常性的超负荷运转。

有时候如果人一旦吃太多、补太多，反而会增加负担，尤其对于一些已有慢性肾病基础的患者。如果一个慢性肾衰的患者，饮食就更需要注意，需要低盐低优质蛋白质。蛋白质的总量要控制，种类以优质蛋白为主，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等等。

现在人的心理压力比较大，加上不正确的生活方式，很容易让身体出现某些疾病。这些疾病不治疗的话会对身体造成严重的影响，对于男人来说，最不想听到的词语估计就是肾虚了，因为一个男人被人说肾虚，是很影响自尊心的，但是肾虚这个情况还是出现在了很多人身上，想了解详细信息的话，就往下面仔细的看看吧。

那么肾虚吃什么好？

对于补肾，如果是要补肾阳的话，可以吃生蚝，壮阳的效果非常好。另外，补肾阳除了生蚝以外，海鲜产品基本上也都能补肾阳。如果是要补肾阴，可以吃甲鱼，特别是野生甲鱼，补肾阴的效果特别好。补肾阴的除了甲鱼以外，黄鳝、乌龟等食物，对补肾阴的效果也很不错。

从中药材上来讲，常见的有人参、冬虫夏草、山萸肉、女贞子、黄芪、山药、何首乌、枸杞、黄精等。

还有一些温助肾阳的药，比如鹿茸、巴戟天、杜仲、菟丝子、附子、补骨脂、仙茅、肉苁蓉、仙灵脾、桑寄生等，其中杜仲、川断、桑寄生这几种药物出来补肾还有较好的强筋骨、去腰痛等作用；还有一些滋阴、补肾、清虚热的中草药，比如黄柏、熟地、桑葚、阿胶、龟板、枸杞子、鳖甲、知母等。

还有一些摄纳收敛的中药，比如有白果、山茱萸、肉豆蔻、五味子、桑螵蛸、乌梅、蛤蚧等，这几种药物主要作用是用于肾气不固之证，其中白果、桑螵蛸、蛤蚧对肾不纳气，其实有着不一样的作用。

在复杂的中医文化里提倡健康清淡饮食，不要暴饮暴食，更不要吃辛辣刺激性的垃圾食品。养成良好的作息，适当锻炼，增强抵抗力，预防呼吸道感染，这对肾脏都是很好的保护，也是一种常规的保健。