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入冬以后吃喝都要讲究记住吃3食喝3酒 [复制链接]

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眼下已经正式进入冬季,随着气温的不断下降,相信各位早就已经翻出了压箱底的冬衣冬裤,准备开始“战斗”,而除了做好外在的防寒工作之外,“食补”也是势在必行。

俗话说“民以食为天”,进入冬天之后,在与我们生活息息相关的吃喝上也要及时做好调整,根据季节变化规律做好“食补”,才能达到补充能量、御寒提神的效果。

在这里就提醒大家,入冬以后吃喝都要讲究!记住“吃3食喝3酒”,教你轻松过冬不用愁。

—吃3食—

萝卜

冬天一到,相信很多人都是胃口大开,秉承着“囤点脂肪过冬”的理念,每天都是大鱼大肉。

老话常说“冬吃萝卜夏吃姜”,之所以会有这样的说法,首先是因为冬天本就是吃萝卜的季节,其次萝卜有着促进消化的作用,因此适当吃些萝卜是很有必要的。

建议大家在吃萝卜的时候可以搭配上一些排骨来熬汤,萝卜清淡、排骨油腻,二者结合在一起恰到好处,在寒冷的冬天这样吃上一碗,实在是舒服。

八宝粥

八宝粥又被称为“腊八粥”,很多地方是在腊八节这一天熬制,但其实除了腊八这天吃之外,在国内很多地方入冬之后就有吃八宝粥的习惯。

而之所以被叫做八宝粥,是因为要用八种及以上的食材来一起熬制,每一种食材都有着丰富的营养价值,除了作为主食食用,还可以用作日常养生健美的食品,在寒冷的冬天喝上一碗,身心舒畅。

山药

山药一直是国内非常畅销的一种食材,具有滋养脾胃的功效,老少皆宜,尤其适合冬季食用,不仅可以用来煲汤,用来清炒或者当做主食来吃都是可以的,而且山药本身耐储存,因此冬天不妨提前囤上一些。

而除了在饮食上要注意之外,很多人为了暖身,在冬天都有喝上两口的习惯,因此对于如何喝,喝什么样的酒也要注意。

—喝3酒—

喝适量的酒

不要以为冬天喝酒越喝越舒服,所以就不懂节制,在喝酒的过程中依旧要严格的把控好量,建议每日二两而最佳,这一量的酒足以激发出身体中的热气,达到暖身的效果,同时也足以解馋。

喝常温或者温酒

冬天气温低,如果此时再喝冰过的酒,只会加大对身体的刺激,对于身体来说是“雪上加霜”,因此建议大家在喝酒的过程中喝常温的酒,如果条件允许或者不嫌麻烦的,可以将酒温过之后再喝。

经过加温,酒中的残留有害物质会被进一步的挥发,而且刺激性也相对减小,喝起来口感也更好。

喝纯粮酒

以正确的方式喝正确的酒才能到达事半功倍的效果,因此建议大家在喝的过程中一定要注意,一定选择纯粮酒。

判断一款酒是否是纯粮酒主要看以下两点:首先是配料表,纯粮酒的配料表比较简单,只有粮食和水;其次是执行标准号,执行标准号为GB/T、GB/T这两类的必然是酒精酒,排除这两类其余的都是纯粮酒。

好了,关于这一话题,大家都还有哪些好的经验分享呢?欢迎在评论区留言。

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