北京治湿疹好医院 http://m.39.net/nk/a_8814564.html人到中老年，过日子别太节俭，这4种食物该吃吃，补足营养身体好
众所周知，人们随着年纪的增长，新陈代谢就变得缓慢了，尤其是到中老年的时候，其实这个年龄段是比较敏感的，上有老人，下有小孩，生活、工作等多方面的压力下，再加上运动少，饮食不规律，还想要为子女小辈省点钱，身体就容易出现问题。
那在面对这种情况，小编只想给广大中老年人一个建议，就是少给自己一些压力，早睡早起放宽心，还有饮食也需要改善，不是有句老话说的的好“有钱难买老来瘦”，最起码能减少三高的情况呀，像是一些高油高盐的食物都需要少吃，变成健康饮食，人到中老年，过日子别太节俭，这4种食物该吃吃，补足营养身体好，千万别舍不得花钱，毕竟只有身体强壮，你才能照顾全家的老少。
每日坚果
坚果可是个好东西，含有丰富的油脂、蛋白质、矿物质、维生素等物质，对生长发育，增强体质、预防疾病都有极好的功效，甚至还有权威机构提出来，每周食用两次以上的坚果，是能降低人们患心脏病的风险，不仅如此，经常吃坚果还有健脑增强记忆力，特别适合中老年和小孩子。
不过大家也知道坚果的种类比较多，平时自己搭配的话，还不知道按什么数量和种类进行搭配，那面对这种情况，小编像大家推荐一款美食，那就是每日坚果，像是洽洽家的每日坚果就是一个不错的选择。
根据*金配比搭配出来的坚果，里面有榛子、巴旦木、核桃、腰果、葡萄干和蔓越莓干6种坚果和果干组成，营养也更全面，之后还是独立小包装，平时携带也比较方便，随时随地想吃就吃。
中老年拿它当作零食闲暇时间吃上一袋，补足营养身体好，之后还可以放到白粥、酸奶、牛奶味道都挺好的，人到中老年，虽说要赡养父母，养育子女，但也要照顾好自己啊，日子过得别太节俭，身体好才是真的好。
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三色糙米
随着人们的生活条件越来越好，大家的饮食都已经变成了细粮，很少再吃粗粮，觉得拉嗓子还不好吃，就只吃大米白面，其实这是不对的，粗粮中所含的营养是非常高，丰富的膳食纤维、多种维生素，能最大程度的补充营养，像是这个三色糙米就挺好，我家最近的主食就是这个三色糙米，不仅饱腹感强，关键对身体还好。
你可不要小看这个三色糙米，由红米、糙米和血糯米组成，在《中国居民膳食指南》中就建议大家一天要吃3~4种粗粮，而这三色糙米就是不错的选择，经常吃是能够促进肠蠕动、促进消化和排便，不仅适合中老年人，其实现在的年轻人和小孩子也可以适当的吃一些。
平时吃的时候也比较方便，提前浸泡两三个小时，捻起米粒能掐断就可以蒸了，和正常蒸米饭是一样的，如果你觉得口感不是很好的话，还可以往里面放些大米，精细都有，之后还能熬粥，不过大家再熬的时候，建立往里面放些大枣和花生，香甜软糯，之后对身体也更好一下。
人到中老年，生活真别太节俭，买点这个三色糙米，带动全家一起吃，毕竟健康的食物，适当地吃一些，对身体好才是真的好。
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驼奶粉
随着年纪的增长，很多人到了中老年，或多或少都会有缺钙、骨质疏松、睡眠不好等问题，因此很多人到了中老年，都会喝些牛奶或奶粉，毕竟牛奶是出了名的补钙和安眠的好物，不过在最近，小编又发现了另一种食物，不知你们喝过驼奶粉吗？
它的营养要比牛奶还高，富含多种维生素、矿物质，里面钙含量是要比牛奶高出2倍呢，每天早晚给自己冲上一杯，既能补充营养，强身健体，还能起到安眠的效果，不仅对中老年人的，像是家有孩子也非常适合。
别看是驼奶粉，但它的味道一点都不膻，奶香浓郁，并且小编像大家推荐的这款驼奶粉，里面还添加了益生菌，不仅能对身体好，还能促进排便，毕竟人到中老年，新陈代谢降低，或多或少都有便秘的情况，就更需要这款驼奶粉了。
正好现在还有活动，领券后，一件克，到手仅要29.8元，给自己买点、给子女和父母买点，补足营养身体好，身体健康才是最重要的。
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玉米
这最后要向大家安利的就是玉米了，这可是个好东西，可以做成菜，还能变成主食，像是在80年代的时候，没有那么多精良、白面，人们吃的就是玉米，边看那时候的人瘦，但干起活来是很有劲，并且还很抗饿，不过随着大家的条件越来越好，现在的人就很少吃玉米。
不过你可别小看玉米，玉米在所有主食中，它的营养价值是最高的，其中维生素是小麦、稻米的5-10倍，之后还含有丰富的膳食纤维，再加上玉米的热量还比较低，其实经常吃对身体是极好的。
像是这款玉米就是个不错的选择，每根都是煮熟后再塑封起来的，平时吃的时候，开袋将玉米放锅中蒸10分钟，或是微波炉高温叮5分钟，再来上一杯牛奶，一份早餐就做好了，好吃美味又饱腹，是真方便。
除了能当主食外，大家还可以用它做汤、做菜，中老年人、小孩还有减肥的朋友，都可以入手，选自东北玉米，还是非转基因，一根的净含量在克，一件里面有8根，总共要29.99元，买点囤在家里，对全家好的东西，一定别错过。
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什么算是中老年呢，大约是从40岁往后吧，上面有两对老人，下面还有嗷嗷待哺的孩子，因此也是建议中老年人，就是过日子别太节俭，这4种食物该吃吃，补足营养身体好，千万别舍不得花钱哈。毕竟身体好了，你才有精力去照顾家人
