怎么样治好白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/220321/10467309.html广东最近下雨下的特别频繁，墙壁、衣服都湿哒哒的，非常的不舒服，食欲也减退，甚至有一些中老年人因为下雨天而腿痛腰痛，关节也痛，有可能是因为湿气太重引起的疼痛。今天小编就教大家几道适合这种湿冷的下雨天吃的美食吧！
第一道推荐的美食是：五指毛桃土茯苓汤。
在中医一般以根部入药，《中华药典》中指出，"五指毛桃味辛甘、性平、微温，具有益气补虚、行气解郁、壮筋活络、健脾化湿、止咳化痰等功效"。.同时，现代药理研究显示，五指毛桃中含有补骨脂素，具有抗菌、抗肿瘤和免疫调节等作用，因此，日常饮用五指毛桃汤有增强免疫力的作用。土茯苓：性甘、平。.有解毒、除湿，通利关节的功效。.药理研究，该药有明显利尿、镇痛，且对多种细菌有抑制作用。.五指毛桃与土茯苓合而为汤，有健脾胃、祛湿困、壮腰骨的功效。
用料：五指毛桃、土茯苓、山药、薏米、猪骨、白扁豆、生姜、盐。
做法：
1、碗里放入五指毛桃；
2、继续放入土茯苓；
3、继续放入山药；
4、放白扁豆；
5、放入炒过得薏米；
6、用清水清洗干净；
7、锅里加入焯水后的猪骨头；
8、放入之前清洗好的配料；
9、加入切好的姜片；
10、加入适量开水，大火煮开转小火煮1.5个小时；
11、加入适量盐调味即可。
一道健脾祛湿、减轻下雨天关节疼痛的靓汤就完成了，全家男女老少都适合吃，特别是湿气重的中老年人，经常腰酸背痛，关节痛风，风湿比较严重，可以一周吃一次。做法非常的简单，功效比较强，你们都学会了吗？
第二道推荐的美食是：山药薏米瘦肉汤。
山药为性味甘，平；归脾、肺、肾经，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴。现代医学研究表明，山药具有增强免疫、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、降血糖等多种生物活性。薏米可以清热祛湿、利水消肿，健脾益气、护理肠胃，特别适合这种潮湿的下雨天吃。
用料：山药、薏米、红枣、枸杞、生姜、盐。
做法：
1、山药去皮；
2、山药切好备用；
3、把瘦肉清洗干净切好片备用；
4、把红枣清洗好备用；
5、枸杞备好；
6、提前泡好的薏米；
7、生姜切好片备用；
8、把所有处理好的食材都放入锅里；
9、加入适量清水，大火烧开转小火炖40分钟；
10、加入适量盐即可出锅。
一道养阴生津，祛湿健脾的山药薏米瘦肉汤就完成了，做法简单，特别适合潮湿的下雨天吃，清淡又美味，经常关节疼痛，湿气重的朋友，也可以多试试这道美食哦！
第三道推荐的美食是：猪横利赤小豆煲鸡骨草。
赤小豆还有通便、利尿和消肿的作用，经常吃赤小豆可以清血、消除内脏疲劳，对肾脏病患者和心脏病患者都特别有益；鸡骨草是广东、广西道地中草药之一，又名广东相思子，具有清热解毒、疏肝止痛之功效，是当地重要的创汇药材之一。这道汤清肝去热、健脾祛湿，特别适合潮湿下雨天吃哦！
用料：猪横利、赤小豆、鸡骨草、蜜枣、排骨、陈皮。
做法：
1、把赤小豆放入碗里，放在一边备用；
2、把薏米和陈皮也放进去；
3、用清水浸泡20分钟备用；
4、把鸡骨草拆开清洗干净；
5、准备猪横利g、排骨g；
6、把猪横利和排骨冷水下锅焯水；
7、把所有的材料都放入锅里，再加2颗蜜枣；
8、倒入适量清水，大火烧开转小火煲40分钟；
9、加入适量盐即可出锅。
一道健脾祛湿、清肝去热的猪横利赤小豆煲鸡骨草就完成了，特别是适合潮湿的下雨天吃，身体湿气重的朋友们，也可以多试试这道美食哦!
好了，今天的分享就到这里，上面三道健脾祛湿的靓汤，你们都学会了吗？想要了解更多祛湿养生汤的小伙伴们，记得点赞收藏加
