补骨脂

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戒糖,水果犯了颜值罪 [复制链接]

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在所有的美食里,水果是犯了长相罪的。颜色又好又水灵,吃着还甜,榨成果汁更是补水,广告里那些水洞洞的女生都是爱了又爱的。

其实嘛,想靠水果来美颜,

真是大错特错!

很多女生觉得水果富含维C,多C多漂亮,为了减肥和美容,喜欢一早就吃大量甜味水果,其实却适得其反。

水果虽然富含以维生素C为代表的各种维生素和矿物质,但也含有大量果糖等糖类,这些物质除了增肥,还会造成肌肤问题。

这对学过生物化学的人来说,是再明白不过的事实。人体首先会选择葡萄糖作为能量源,果糖不会作为能量源被使用,而是被马上转换为脂肪储存在体内。也就是说

果糖是容易致人肥胖的糖!

如果喜欢水果的话,请在早餐后少吃一些,最好慢慢地咀嚼,不要打成果汁。刚刚睡醒的空腹状态就喝那些富含糖类的果汁,没有比这种做法更糟糕的事情了。

如果你想补充维生素,可以吃一些深色蔬菜。如果希望更有效率地补充维生素,可以直接吃一些维生素片。

橙子、葡萄柚这些柑橘类水果中,含有较多的补骨脂素。摄入这种物质,会增加对紫外线的敏感度,刺激黑色素,让皮肤更容易长雀斑。

很多美黑沙龙都会在美黑前特别提醒,〝在美黑前,请勿饮用橙汁等柑橘类果汁。”

那些满心欢喜地喝柑橘类热带果汁的女孩子们,简直就是辛辛苦苦为自己制造了一个“斑点脸”。

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